ជីវិត និងការតស៊ូ ( បទពាក្យ ប្រាំពីរ )

1. ជីវិតរស់នៅសែនចត់ជួរ រស់នៅតស៊ូជាមួយគេ
រៀនផងធ្វើផងគ្មានទំនេរ ពេលខ្លះត្រូវគេស្ដីបន្ទោស។
2. នៅជាមួយគេមិនដូចម្ដាយ មិនស្គាល់សប្បាយដូចជួបគ្រោះ
តែខំរៀនសូត្រយ៉ាងមុតមោះ ដើម្បីឆ្លងហួសភាពក្រីក្រ។
3. នៅជាមួយម្ដាយគាត់យល់ចិត្ត មិនខ្វល់មិនគិតមិនតបត
ទោះកូនខុសត្រូវប្រកែកស្រប ម៉ែតែងពត់ស្របកែឡើងវិញ។
4. ឥឡូវរូបខ្ញុំបានស្គាល់ហើយ រស់នៅឆ្ងាយត្រើយចិត្តទោម្នេញ
ទោះត្រូវវេទនាមិនហារចេញ ត្រឹមតែទន្ទេញថាអត់ធ្មត់។
5. ថ្ងៃខ្លះការរៀនក៏រវល់ គ្រូដាក់ចម្ងល់ឲ្យធ្វើកត់
គ្រប់អស់ការងារមានកំណត់ បើមិនប្រាកដពិតបានសូន្យ។
6. លុះចូលដល់ផ្ទះគ្មានទំនេរ ការងារហូរហែរមកផ្ទួនៗ
គ្មានពេលចាប់មើលតម្រាក្បូន ញើសហូរជោកខ្លួនសែននឿយហត់។
7. ខ្លួនប្រុសធ្វើអស់ការងារស្រី ខោអាវចានក្ដីតែងបោកលាង
ដាំបាយធ្វើម្ហូបជាទាត់ទៀង ដងខ្លួនផ្អងផ្អៀងខិតខំធ្វើ។
8. សង្ឃឹមថ្ងៃមុខជួបសុខខ្លះ ជីវិតល្អល្អះបើស្មានមើល
ពេលនេះខ្លួនខ្ញុំស្មើបំរើ តែវាប្រសើព្រោះបានរៀន។
9. នេះហើយជីវិតការតស៊ូ មិនត្រូវរអ៊ូស៊ូសាងទាន
សាងសុខសិរីឲ្យរស់រាន នោះទើបជាស្ពានបទពិសោធន៍។
និពន្ធដោយ យុវសិស្ស អូន លាងហេង
ថ្នាក់ P3 F (Date: 26, 04, 2011)
កែសម្រួលដោយ៖ យី ឆេងអ៊ួ (ប៉េង)

ខ្មែរ-ថៃ៖ ហេតុអ្វីបានជាបង្ហូរឈាមគ្នាដើម្បីតែដីព្រៃមួយដុំតូច?

អាវុធធុនធ្ងន់ ដែលកម្ពុជាបានប្រើក្នុងពេលប្រយុទ្ធជាមួយកងទ័ពថៃ
©វណ្ណារ៉ា/RFI
ដោយ សេង ឌីណា
បន្ទាប់ពីបានវាយប្រយុទ្ធគ្នាអស់រយៈពេល ៧ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា នៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ២៨ មេសា ២០១១នេះ មេទ័ពខ្មែរ-ថៃបានព្រមព្រៀងឈប់បាញ់គ្នា។ ក៏ប៉ុន្តែ យោងតាមការសង្កេតឃើញកន្លងមក បើទោះជាមានការព្រមព្រៀងឈប់បាញ់ក៏ដោយ ការវាយប្រយុទ្ធគ្នារវាងកងទ័ពខ្មែរ និងថៃអាចនឹងកើតមានឡើងវិញគ្រប់ពេល។
ចាប់តាំងពីខែកក្កដាឆ្នាំ២០០៨មក ក្នងជម្លោះដណ្តើមដី ៤,៦គីឡូម៉ែត្រការ៉េ កងទ័ពខ្មែរ និងកងទ័ពថៃបានវាយប្រយុទ្ធគ្នាជាច្រើនលើកមកហើយ បណ្តាលឲ្យមានអ្នកស្លាប់ និងរបួសជាច្រើននាក់ ព្រមទាំងជនភៀសសឹករាប់ម៉ឺននាក់។ បណ្តាញសារព័ត៌មានបរទេសខ្លះបានចោទជាសំណួរថា គ្រាន់តែដីមួយដុំតូចសោះ ហេតុអ្វីកម្ពុជា និងថៃ ឈានដល់ថ្នាក់ធ្វើសង្រ្គាមបង្ហូរឈាមគ្នាបែបនេះ?

នៅក្នុងជម្លោះព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃ បើនិយាយពីខាងភាគីកម្ពុជា គេគួរពិនិត្យមើលហេតុផលសំខាន់ពីរ ដែលជំរុញឲ្យកម្ពុជាក្រាញននៀលការពារចម្រៀកដីទំហំ ៤,៦គ.មការ៉េ គឺមូលដ្ឋានច្បាប់ និងសម្រោលប្រវត្តិសាស្រ្ត។
កម្ពុជាមិនទុកចិត្តប្រទេសជិតខាងរឿងព្រំដែន

នៅក្នុងរយៈពេលរាប់រយឆ្នាំមកហើយ ដែលកម្ពុជាប្រឈមមុខនឹងប្រទេសជិតខាង ដែលតែងតែច្បិចយកទឹកដីកម្ពុជាម្តងបន្តិចៗ ធ្វើឲ្យទឹកដីកម្ពុជារួមកាន់តែតូចទៅៗ។ កត្តានេះហើយ ដែលធ្វើឲ្យប្រជាជនកម្ពុជាតែងតែចិញ្ចឹមគំនិតសង្ស័យថា ប្រទេសជិតខាងមានមហិច្ឆតាច្បិចយកទឹកដីកម្ពុជាបន្តិចម្តងៗរហូតដល់ លេបទឹកដីកម្ពុជាទាំងមូល នៅថ្ងៃណាមួយ។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាបញ្ហាព្រំដែន គឺជាបញ្ហារសើបបំផុត សម្រាប់ប្រជាជនកម្ពុជា។ នៅពេលណាដែលមានជម្លោះទឹកដីជាមួយប្រទេសជិតខាង ប្រជាជនកម្ពុជាតែងតែប្រឆាំងដាច់ខាតមិនចង់ឲ្យបាត់បង់ទឹកដី សូម្បីតែមួយចំអាម។

កម្ពុជាមានមូលដ្ឋានច្បាប់រឹងមាំ

ហេតុផលដ៏សំខាន់មួយទៀត ដែលកម្ពុជាស្វិតស្វាញការពារដី ៤,៦គីឡូម៉ែត្រការ៉េមិនឲ្យទៅថៃ ពីព្រោះរាល់ឯកសារច្បាប់អន្តរជាតិទាំងអស់សុទ្ធតែបញ្ជាក់ថា ដីនោះជាដីរបស់កម្ពុជា។ ផ្ទុយពីកម្ពុជា ដែលមានមូលដ្ឋានច្បាប់យ៉ាងរឹងមាំ ថៃមានត្រឹមតែផែនទី ដែលថៃគូសជាឯកតោភាគីប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីទាមទារយកដី ៤,៦គីឡូម៉ែត្រការ៉េនេះ។

បើគិតតាមលក្ខណៈសមហេតុផល តើមានប្រទេសណាមួយ ដែលមានប្រៀបខាង ផ្លូវច្បាប់យ៉ាងច្បាស់ បែរជាសុខចិត្តចុះញ៉ម ប្រគល់ទឹកដីឲ្យទៅប្រទេសមួយទៀត ដែលមានតែ ផែនទីឯកតោភាគីមួយសន្លឹកបែបនេះ?

ថៃបាក់អំណួត ចិញ្ចឹមចិត្តដណ្តើមព្រះវិហារទៅវិញ

បញ្ហាព្រះវិហារបានតាមលងប្រជាជន និងមេដឹកនាំថៃ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ព្រះវិហារ គឺជានិមិត្តរូបនៃភាពអាម៉ាស់របស់ថៃ ដែលតែងតែចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាប្រទេសខ្លាំង ប៉ុន្តែ បែរជាចាញ់ក្តីជាមួយកម្ពុជា ដែលថៃតែងតែចាត់ទុកថាជាប្រទេសតូចតាចទន់ខ្សោយ។

តាមរយៈបណ្តឹងរបស់កម្ពុជា តុលាការក្រុងឡាអេបានសម្រេច កាលពីឆ្នាំ១៩៦២ ថា ប្រាសាទព្រះវិហារ និងតំបន់ដែលនៅជុំវិញប្រាសាទ គឺស្ថិតក្នុងទឹកដីរបស់កម្ពុជា ហើយតម្រូវឲ្យថៃដកកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធទាំងអស់ចេញពីតំបន់នោះ។ បរាជ័យនេះបានធ្វើឲ្យថៃបាក់អំណួត ទទួលនូវភាពអាម៉ាស់ ចិញ្ចឹមចិត្តគុំគួនជាមួយកម្ពុជា ហើយរង់ចាំតែមានឱកាសនឹងដណ្តើមយកទឹកដីព្រះវិហារទៅកាន់កាប់វិញ។

ថៃយកជម្លោះព្រំដែនទៅបម្រើផលប្រយោជន៍នយោបាយផ្ទៃក្នុង

ការផ្ទុះអាវុធលើកចុងក្រោយ ដែលចាប់ផ្តើមកាលពីថ្ងៃសុក្រ ២២ មេសា ២០១១នេះ កើតមានឡើង នៅចំពេលដែលថៃកំពុងគ្រោងរំលាយសភា និងរៀបចំបោះឆ្នោតសភា។ គេសង្កេតឃើញថា ចាប់តាំងពីមានគម្រោងការរំលាយសភាមក កងទ័ពថៃបានធ្វើយុទ្ធនាការយ៉ាងខ្លាំង តាមរយៈការបង្ហាញកម្លាំងទ័ពផង និងបណ្តឹងពីបទប្រមាថព្រះមហាក្សត្រផង ក្នុងគោលដៅបង្រ្កាបពួកអាវក្រហម។

មេទ័ពថៃកំពុងតែមានការបារម្ភខ្លាចគណបក្សភឿថៃ ដែលស្និទ្ធិនឹងលោកថាក់ស៊ីន និងក្រុមអាវក្រហមឈ្នះឆ្នោត ហើយឡើងមកកាន់អំណាចវិញ ព្រោះគណបក្សភឿថៃមានប្រជាប្រិយភាពខ្ពស់ក្នុងចំណោមពលរដ្ឋថៃដែលនៅ តាមខេត្ត។ កងទ័ពថៃទំនងជាចង់បង្កសង្រ្គាមជាមួយកម្ពុជា ដើម្បីបង្កើតភាពជ្រួលច្របល់ ជាលេសដើម្បីរារាំងកុំឲ្យមានការបោះឆ្នោត ឬដើម្បីធ្វើរដ្ឋប្រហារដណ្តើមកាន់កាប់អំណាចតែម្តង ដើម្បីចៀសវាងកុំឲ្យអំណាចធ្លាក់ក្នុងដៃក្រុមអាវក្រហម។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើការបោះឆ្នោតពិតជានឹងត្រូវរៀបចំធ្វើទៅមែន សង្រ្គាមជាមួយកម្ពុជាអាចជាយុទ្ធសាស្រ្តមួយ ទប់ទល់មិនឲ្យគណបក្សភឿថៃឈ្នះឆ្នោត។ នៅថៃ គេតែងតែចាត់ទុកគណបក្សភឿថៃរបស់លោកថាក់ស៊ីនថាជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់ កម្ពុជា។ លោកថាក់ស៊ីនធ្លាប់ទាំងបានធ្វើជាទីប្រឹក្សាពិសេសរបស់រដ្ឋាភិបាល កម្ពុជាមួយរយៈខ្លីផង។ ដូច្នេះ ការបង្កើតភាពជាសត្រូវជាមួយកម្ពុជា អាចនឹងធ្វើឲ្យពលរដ្ឋថៃសម្លឹងឃើញគណបក្សភឿថៃថាជាក្រុមក្បត់ ដែលចូលដៃជាមួយសត្រូវ។

ថៃចង់ដណ្តើមកាន់កាប់ទីតាំងកម្ពុជាមុនអ្នកសង្កេតការណ៍ឥណ្ឌូណេស៊ីមកព្រំដែន

ជាងពីរខែកន្លងមកហើយ ដែលកម្ពុជា និងឥណ្ឌូណេស៊ី ដែលជាប្រធានអាស៊ាន នៅរង់ចាំចម្លើយពីថៃ ស្តីពីការដាក់ពង្រាយអ្នកសង្កេតការណ៍នៅតាមបណ្តោយព្រំដែន ដើម្បីត្រួតពិនិត្យមើលការឈប់បាញ់រវាងកម្ពុជា និងថៃ។ ការដាក់ពង្រាយអ្នកសង្កេតការណ៍ឥណ្ឌូណេស៊ី ត្រូវបានរដ្ឋាភិបាលថៃព្រមព្រៀងរួចមកហើយ ក្នុងពេលប្រជុំរដ្ឋមន្រ្តីការបរទេសអាស៊ាន កាលពីខែកុម្ភៈកន្លងទៅ។ ក៏ប៉ុន្តែ គម្រោងដាក់ពង្រាយអ្នកសង្កេតការណ៍នេះត្រូវបានមេទ័ពថៃច្រានចោល។

ថ្មីៗនេះ អគ្គបញ្ជាការកងទ័ពជើងគោកថៃបានដាក់លក្ខខណ្ឌថា កម្ពុជាត្រូវតែដកថយចេញពីតំបន់ ៤,៦ ជាមុនសិន ទើបថៃសុខចិត្តទទួលយកអ្នកសង្កេតការណ៍ឥណ្ឌូណេស៊ី។ នេះបញ្ជាក់ថា នៅក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននេះ ថៃកំពុងតែចាញ់ប្រៀបកម្ពុជា ដោយសារតែតំបន់ ៤,៦ ដែលថៃទាមទារ ភាគច្រើនស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់កងទ័ពកម្ពុជា។ នៅពេលដែលមានអ្នកសង្កេតការណ៍ឥណ្ឌូណេស៊ី នៅតាមបណ្តោយព្រំដែន ទាំងកងទ័ពថៃ និងកងទ័ពកម្ពុជា ត្រូវឈប់បាញ់គ្នាជាអចិន្រ្តៃយ៍ ហើយរក្សាទីតាំងឈរជើងឲ្យនៅដដែល។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ កងទ័ពកម្ពុជា ដែលកំពុងឈរជើងនៅក្នុងតំបន់ ៤,៦ ស្រាប់ នឹងត្រូវបន្តគ្រប់គ្រងតំបន់នេះតទៅទៀត។ ចំណែកកងទ័ពថៃវិញ មិនអាចរុលចូលមកដណ្តើមកាន់កាប់ទីតាំងនេះបានទៀតទេ។ ដូច្នេះ មេទ័ពថៃទំនងជាចង់វាយដណ្តើមកាន់កាប់តំបន់ ៤,៦ ឲ្យបានមុនពេលដាក់ពង្រាយអ្នកសង្កេតការណ៍ឥណ្ឌូណេស៊ី៕
អត្ថបទចុះផ្សាយនៅថ្ងៃ ព្រហស្បតិ៍ 28 មេសា 2011 - ព័ត៌មានទើបកែប្រើលើកចុងក្រោយ ថ្ងៃ ព្រហស្បតិ៍ 28 មេសា 2011

ផលវិបាកនានាដោយសារជម្លោះនៅតាមព្រំដែនខ្មែរ-ថៃ

មន្ត្រីរាជរដ្ឋាភិបាលខ្មែរ អ្នកវិភាគផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច ពាណិជ្ជកម្ម និងប្រជាពលរដ្ឋកម្ពុជា បានសម្លឹងមើលឃើញថា ការវាយប្រយុទ្ធគ្នារវាងទាហានខ្មែរ-ថៃ នៅតាមតំបន់ជម្លោះព្រំដែនរវាងប្រទេសទាំង២នេះ បានធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់កត្តាជាច្រើន ទាំងទ្រព្យសម្បត្តិ អាយុជីវិតមនុស្ស និងបរិស្ថានធម្មជាតិជាដើម។

RFA/Uon Chhin
២៧-មេសា-២០១១៖ ជនភៀសសឹកខ្មែរមកពីតំបន់អូរស្មាច់ ស្នាក់នៅក្នុងជំរំបណ្ដោះអាសន្ននាវត្តចូកគ្រួស ក្រុងសំរោង ខេត្តឧត្តរមានជ័យ។
ការប្រយុទ្ធគ្នារវាងទាហានខ្មែរ-ថៃ នៅតំបន់ព្រំដែនប្រាសាទតាមាន់ធំ ប្រាសាទតាក្របី និងតំបន់ថ្មដូន ក្នុងស្រុកបន្ទាយអំពិល ខេត្តឧត្តរមានជ័យ នៃប្រទេសកម្ពុជា ដោយសាររឿងជម្លោះព្រំដែន ចាប់តាំងពីថ្ងៃទី២២ រហូតមកដល់ថ្ងៃទី២៨ ខែមេសានេះ នៅតែបន្តយ៉ាងខ្លាំងក្លានៅឡើយ។
ការប្រយុទ្ធដោយភាគីទាំងសងខាងនៅតែបាញ់កាំភ្លើងតូចធំដាក់ គ្នាទៅវិញទៅមកចំនួន ៧ថ្ងៃមកហើយនោះ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យទាហានទាំងសងខាងបាត់បង់អាយុជីវិត និងរងរបួសប៉ុណ្ណោះទេ គឺវាបានធ្វើឲ្យជនស៊ីវិលទាំងសងខាងដែលរស់នៅជិតព្រំដែនបាន ទទួលរងផលប៉ះពាល់ ដោយខូចខាតទ្រព្យសម្បត្តិ និងចាកចោលលំនៅឋាន ខាតបង់ពេលវេលាក្នុងការប្រកបរបរចិញ្ចឹមជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។
ប្រជាពលរដ្ឋស៊ីវិលដែលរស់នៅជិតៗព្រំដែន ហើយបានបង្ខំចិត្តចាកចោលផ្ទះសម្បែងនៅពេលដែលទាហានខ្មែរ-ថៃ ប្រយុទ្ធគ្នាសុទ្ធតែនិយាយថា ពួកគេបានចាកចោលទ្រព្យសម្បត្តិជាច្រើនដែលមិនអាចយកតាមខ្លួនបាន។
លោក សុខ សាន្ត អាយុ ៥៥ឆ្នាំ ដែលចាកចោលលំនៅឋានជាប់ព្រំដែនខ្មែរ-ថៃ ក្នុងភូមិថ្មដូន បានមានប្រសាសន៍ថា គ្រួសាររបស់គាត់ដែលគេចេញពីសង្គ្រាមបានចោលទ្រព្យសម្បតិ្តជា ច្រើន ដែលមិនអាចយកតាមខ្លួនបាន ៖ «ខ្ញុំបាទចោលទាំងអស់ សម្ភារៈ គោយន្ត ម៉ូតូ និយាយរួមថា របស់របរមាន់ ទាអីច្រើនណាស់ ក្នុង១គ្រួសារ ៤-១០ក្បាល ២០-៣០ក្បាល ដែលអង្គការគេឲ្យយើងចិញ្ចឹមហ្នឹងទាំងទ្រុងៗ មិនបានយកមក។ មករួចតែខ្លួនទេ អង្ករស្បៀងអីមិនបានយកមកទាំងអស់»។
ចំណែកស្រ្តីចំណាស់ឈ្មោះ កែវ កង អាយុ ៦៧ឆ្នាំ មកពីភូមិថ្មដូនដែរ បានមានប្រសាសន៍ថា ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់គាត់ជាច្រើនដែលខំប្រឹងរក និងសន្សំទុកចាប់តាំងពីឆ្នាំ១៩៩២មក គឺត្រូវទុកចោលនៅនឹងផ្ទះរបស់គាត់ទាំងអស់នៅពេលដែលគាត់ភៀស ខ្លួនគេចចេញពីការប្រយុទ្ធគ្នារវាងទាហានខ្មែរ-ថៃនេះ ៖ «ទ្រព្យ សម្បត្តិដូចជាខារ៉ាអូខេ ឈើគិតលើកផ្ទះហ្នឹងវា ២០ម៉ែត្រគូប ស្រូវប្រហែលជា ២តោន គោយន្ត ជ្រូក ៥ក្បាល ទា មាន់រាប់រយក្បាលណោះ ចោលតែម្ដង ហើយចម្ការខ្នុរ ចម្ការស្វាយមិនដឹងជាយ៉ាងណា។ ហ៊ឺ! មានអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញណាស់ ធ្វើរកបានប៉ុណ្ណេះហើយក៏វាអស់ទៀត សង្គ្រាមរាប់សិបឆ្នាំហើយទើបស្ងាត់សង្គ្រាមហ្នឹង ខំរកដើម្បីចិញ្ចឹមកូន»។
មន្ត្រីខេត្តឧត្តរមានជ័យ របស់ប្រទេសកម្ពុជា បានឲ្យដឹងថា រហូតមកដល់ត្រឹមម៉ោង ៦ល្ងាចថ្ងៃទី២៧ ខែមេសា ចំនួនប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរដែលភៀសសឹកចាកចោលផ្ទះសម្បែងដោយសារការភ័យ ខ្លាច ចំពោះការប្រយុទ្ធគ្នារវាងទាហានខ្មែរ-ថៃ នៅតាមព្រំដែននោះ បានកើនឡើងជាង ៨.៧៩០គ្រួសារ ដែលស្មើនឹងចំនួនមនុស្សប្រមាណជាង ៣៥.២៦០នាក់ហើយ។
ចំណែកអ្នកនាំពាក្យក្រសួងការបរទេសថៃ លោក ថានី ថងផាក់ឌី (Thani Thongpakdi) បានមានប្រសាសន៍កាលពីពេលថ្មីៗថា ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នមិនបណ្ដាលឲ្យមានផលល្អដល់ប្រទេស និងប្រជាជនថៃទេ ដោយសារប្រជាពលរដ្ឋថៃ ចំនួនពីរខេត្ត ប្រមាណ ៣ម៉ឺននាក់ត្រូវបានជម្លៀសចេញពីតំបន់សង្គ្រាមដែរ។
លោក ផៃ ស៊ីផាន អ្នកនាំពាក្យទីស្ដីការគណៈរដ្ឋមន្ត្រីនៃរាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជា បានមានប្រសាសន៍ថា ទាហានថៃ ដែលបានបង្កហេតុ និងប្រើកាំភ្លើងធំបាញ់រំលោភមកលើបូរណភាពទឹកដីខ្មែរនៅតំបន់ ប្រាសាទតាមាន់ធំ ប្រាសាទតាក្របីនោះ បានធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់វិស័យជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យកិត្តិយសរបស់ ប្រទេសថៃ បានអាប់ឱននៅក្នុងសង្គមស៊ីវិល័យមួយដែលរស់នៅក្រោមច្បាប់ អន្តរជាតិផងដែរ។
លោក ផៃ ស៊ីផាន មានប្រសាសន៍បន្ថែមថា ៖ «ទី១ គឺប៉ះដល់សម្បត្តិវប្បធម៌ ក៏ដូចជាបេតិកភណ្ឌរបស់មនុស្សជាតិ ហើយទី២ហ្នឹងប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅដ៏ស្ងៀមស្ងាត់របស់ប្រជាពលរដ្ឋ ស៊ីវិលកម្ពុជា ដែលមានមនុស្ស ៣ម៉ឺននាក់ជាងប៉ះពាល់ដល់ការវាយប្រហាររាល់ថ្ងៃនេះ ហើយជាមួយគ្នានេះផងដែរ សកម្មភាពនៃប្រតិបត្តិការរបស់អង្គការសង្គមស៊ីវិល ទាំងផ្នែកលើកកម្ពស់ជីវភាព ក៏ដូចជាលើកកម្ពស់ជីវភាព បានផ្អាកនូវសកម្មភាពរបស់គេ នេះជាការប៉ះពាល់ធំ។ ចំណុចទី៣ ដែលប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅទៀតនោះ គឺកងទ័ពថៃហ្នឹងបង្កើតការវាយលុកចូលមកកាន់កាប់ទឹកដីកម្ពុជា ប្រាសចាកពីស៊ីវិល័យរបស់មនុស្សជាតិ ដែលយើងទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងសង្គមអង្គការសហប្រជាជាតិដែលយក ច្បាប់ជាធំ»។
តាំងតែពីទាហានថៃ ចាប់ផ្ដើមវាយប្រហារមកលើកងទ័ពកម្ពុជា នៅតំបន់ប្រាសាទតាមាន់ធំ ប្រាសាទតាក្របី កាលពីថ្ងៃទី២២ ខែមេសាមក ថៃបានសម្រេចចិត្តបិទច្រកទ្វារព្រំដែនអន្តរជាតិចំនួន២ មួយនៅតំបន់អូរស្មាច់ ក្រុងសំរោង និងមួយទៀតនៅច្រកជាំសាង៉ាំ ស្រុកអន្លង់វែង ខេត្តឧត្តរមានជ័យ ធ្វើឲ្យប្រជាពលរដ្ឋទាំងសងខាងដែលធ្លាប់តែនាំទំនិញចេញចូល ត្រូវអាក់ខាន។
កាលពីពេលថ្មីៗ ប្រទេសថៃ បានប៉ុនប៉ងបិទច្រកទ្វារព្រំដែនអន្តរជាតិរវាងកម្ពុជា-ថៃ នៅពេលដែលទាហានកម្ពុជា-ថៃ នៅតែប្រយុទ្ធគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្លាចំនួន ១សប្ដាហ៍មកហើយនេះ។
ប្រមុខរដ្ឋាភិបាលខ្មែរ លោកនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហ៊ុន សែន បានព្រមានថា នឹងឲ្យប្រជាពលរដ្ឋកម្ពុជា ឈប់ទិញទំនិញរបស់ថៃ ប្រសិនបើថៃ បិទច្រកព្រំដែនទាំងអស់រវាងកម្ពុជា-ថៃនោះ។
លោកបណ្ឌិត កង ច័ន្ទតារារ័ត្ន អ្នកជំនាញផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចរបស់វិទ្យាស្ថានកម្ពុជា ដើម្បីសិក្សា និងការអភិវឌ្ឍ បានមានប្រសាសន៍ថា នៅពេលណាដែលឈានដល់ការបិទច្រកទ្វារព្រំដែនអន្តរជាតិរវាងខ្មែរ- ថៃនោះ វានឹងធ្វើឲ្យប្រទេសថៃ បានខាតបង់ជាច្រើនលើវិស័យសេដ្ឋកិច្ច និងពាណិជ្ជកម្មជាមួយកម្ពុជានេះ។
លោក កង ច័ន្ទតារារ័ត្ន មានប្រសាសន៍បន្ថែមថា ៖ «វាប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើពាណិជ្ជកម្មនាំចេញនាំចូលរបស់ប្រទេសយើង ហ្នឹង ហើយជាពិសេសបងប្អូនប្រជាជនកសិករនៅតាមទល់ដែនហ្នឹង ដែលមានការលក់ទៅឲ្យថៃ ឬក៏អ្នកនាំអីវ៉ាន់មកពីប្រទេសថៃអីវិញហ្នឹង អាហ្នឹងវាប៉ះពាល់ក្នុងកម្រិតមួយធ្ងន់ដែរ ហើយជាពិសេសទៅទៀត សម្រាប់អ្នកផ្គត់ផ្គង់នៅក្នុងទីក្រុងភ្នំពេញ ក៏ដូចជាទីកន្លែងផ្សេងៗទៀត ដែលមានការនាំចូលមកពីប្រទេសថៃ ឬក៏អ្នកដៃគូវិនិយោគនៅក្នុងប្រទេសខ្មែរយើងជាដើម»។
ក្រុមប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរដែលរស់នៅតាមតំបន់ជិតព្រំដែនខ្មែរ-ថៃ បានឲ្យដឹងថា ទាហានថៃដែលប្រើកាំភ្លើងធំបាញ់ផ្លោងរាប់រយគ្រាប់ដាក់កងទាហាន ខ្មែរ និងភូមិប្រជាពលរដ្ឋស៊ីវិលផងនោះ មិនមែនតែធ្វើឲ្យទាហាន និងប្រជាពលរដ្ឋស៊ីវិលស្លាប់ និងរងរបួសនោះទេ ប៉ុន្តែវាបានសម្លាប់ទាំងសត្វក្នុងព្រៃ និងបំផ្លាញព្រៃឈើជាច្រើននៅតាមព្រំដែន ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានផងដែរ។
ប្រជាពលរដ្ឋដែលរស់នៅជិតព្រំដែនបាននិយាយថា គេមិនចង់បានសង្គ្រាមបែបនេះទេ គឺគេត្រូវការភាពសុខសាន្ត និងការប្រកបរបរចិញ្ចឹមជីវិត។
ប្រទេសនៃសហគមន៍អឺរ៉ុប កាលពីពេលថ្មីៗបានបង្ហាញការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការប្រយុទ្ធគ្នារវាងទាហានខ្មែរ-ថៃ។
ប្រទេសសហគមន៍អឺរ៉ុប បានអំពាវនាវឲ្យប្រទេសកម្ពុជា និងថៃ យល់ព្រមជាមួយគ្នាបង្កើតនូវបទឈប់បាញ់គ្នាជាអចិន្ត្រៃយ៍មួយទៅ តាមការអំពាវនាវរបស់ក្រុមប្រឹក្សាសន្តិសុខអង្គការសហប្រជាជាតិ ដែលធ្វើឡើងកាលពីខែកុម្ភៈ កន្លងមក។
គេបានប៉ាន់ប្រមាណថា ការប្រយុទ្ធគ្នារវាងទាហានខ្មែរ-ថៃ នៅតាមព្រំដែនតំបន់ប្រាសាទតាមាន់ធំ ប្រាសាទតាក្របី និងតំបន់ថ្មដូន ចាប់តាំងពីថ្ងៃទី២២ រហូតដល់ថ្ងៃទី២៧ ខែមេសា យ៉ាងហោចណាស់មានទាហានទាំងសងខាងប្រមាណជិត ២០នាក់បានស្លាប់ និងជាង ៥០នាក់ផ្សេងទៀតបានរងរបួស៕
Copyright © 1998-2011 Radio Free Asia. All rights reserved.
ដោយ ហង្ស សាវយុត
2011-04-29

ប្រវត្តិនៃការដណ្តើមទឹកដីកម្ពុជាពីសំណាក់ថៃ

ភ្នំពេញ: ជម្លោះទឹកដីកម្ពុជានិងថៃបានចាប់ផ្តើមឡើងវិញកាលពីថ្ងៃទី១៥ កក្កដា ឆ្នាំ២០០៨ ពោលគឺមួយសប្តាហ៍ក្រោយពីអង្គការ UNESCO បានចុះប្រាសាទព្រះវិហារទៅក្នុងបញ្ជីបេតិកភណ្ឌពិភពលោក។ បន្ទាប់ពីបរាជ័យក្នុងការរារាំងការចុះបញ្ជីប្រាសាទព្រះវិហារ ថៃបានចាប់ផ្តើមក្តៅក្រហាយនិងរករឿងកម្ពុជា និងបានបានប្រកាសទាមទារផ្ទៃដី ៤,៦ គីឡូម៉ែត្រក្រឡានៅជុំវិញប្រាសាទដែលកើតឡើងពី «ផែនទីចោរ» ថាជារបស់ខ្លួន។
តាមពិតទៅ ថៃមានប្រវត្តិឈ្លានពានទឹកដីកម្ពុជាតាំងពីយូរលង់ណាស់មកហើយពោលគឺ តាំងពីមុនសម័យបារាំងកាន់កាប់កម្ពុជាទៅទៀត។ គេគួររំលឹកថា នៅចុងសតវត្សរ៍ទី៩ ជនជាតិសៀម ដែលចុះមកពីប៉ែកខាងត្បូងនៃប្រទេសចិន បានមករស់នៅលើដែនដី នៃអាណាចក្រខ្មែរ ម្តុំប៉ែកខាងជើងនៃជួរភ្នំដងរែក។ បន្តិចម្តងៗ សៀមបានបង្កើតរាជាណាចក្រមួយឡើងចូលប្លន់អង្គរម្តងជាពីរដង ហើយបានវាយយកទឹកដីខ្មែរក្នុងបណ្តាខេត្តជាច្រើន។ ប៉ុន្តែ ពេលដែលបារាំងបានដាក់រាជាណាចក្រខ្មែរក្រោមអាណាព្យាបាលរបស់ខ្លួននៅ ឆ្នាំ១៨៦៣ បារាំងបានទាមទារយកបណ្តាខេត្តខ្មែរមួយចំនួននោះមកវិញដោយប្រើ រយៈពេលជាង៤០ឆ្នាំដើម្បីចរចានិង គាបសង្កត់។
ជាក់ស្តែង តាមរយៈសន្ធិសញ្ញាឆ្នាំ១៨៩៣ សៀមបានប្រគល់ខេត្តស្ទឹងត្រែង ហើយក្រោយមកទៀត ផ្អែកទៅលើអនុសញ្ញាឆ្នាំ១៩០៤ សៀមប្រគល់ខេត្តម្លូព្រៃ និងទន្លេរពៅ មកឲ្យអាជ្ញាធរបារាំងដែលជាអ្នកត្រួតត្រារាជាណាចក្រខ្មែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ តាមរយៈអនុសញ្ញាឆ្នាំ១៩០៤ បារាំង និងសៀមថែមទាំងបានគ្រោងថានឹងគូសឲ្យបានច្បាស់និងជាស្ថាពរ បន្ទាត់ព្រំដែនរវាងកម្ពុជានិងសៀម។
បីឆ្នាំក្រោយមក សន្ធិសញ្ញាឆ្នាំ១៩០៧បានតម្រូវឲ្យសៀមប្រគល់មកវិញដែនដីនៃខេត្ត បាត់ដំបង សៀមរាប និងសេរីសោភ័ណ។ ជាថ្នូរវិញ បារាំងប្រគល់ទៅឲ្យសៀមដែនដីដែលកងទ័ពជើងទឹកបារាំង វាយយកនៅខែកក្កដាឆ្នាំ១៨៩៣ នោះគឺ Trat Chantaboun និង Dan Sai ។ ពីឆ្នាំ១៩០៧ដល់ឆ្នាំ១៩០៩ ភាគីបារាំងនិងភាគីសៀម បានគូសបន្ទាត់ព្រំដែនមួយឡើង ហើយពីឆ្នាំ១៩១៨ ដល់ឆ្នាំ១៩១៩ បង្គោលជាច្រើនសិបដើម ថែមទាំងត្រូវបានដាំទៀតផង នៅលើព្រំដែនប្រវែង៨០០គ.ម ដែលខណ្ឌចែកទឹកដីខ្មែរ និងទឹកដីសៀម។
ប៉ុន្តែ សៀមមិនដែលពេញចិត្តនឹងបន្ទាត់ព្រំដែននេះឡើយ ហើយនៅតែចិញ្ចឹមមហិច្ឆតាដណ្តើមបណ្តាខេត្តខ្មែរ ដែលខ្លួនធ្លាប់បានកាន់កាប់ និងជាជាពិសេសទឹកដីអង្គរដែលសម្បូណ៌ទៅដោយប្រាង្គប្រាសាទនោះមកវិញ ។ នេះជាហេតុផលដែលសៀមដែលក្រោយមកដូរឈ្មោះជាថៃនៅឆ្នាំ១៩៣៩ តែងតែរករឿង សើរើឡើងវិញនូវសន្ធិសញ្ញាព្រំដែនដែលសល់មកពីអតីតកាល។ អ៊ិចឹងហើយបានជានៅឆ្នាំ១៩៤០ ក្នុងសម័យសង្គ្រាមលោកលើកទីពីរ ថៃបានចូលដៃជាមួយជប៉ុន ហើយឆក់យកខេត្តបាត់ដំបង និងសៀមរាបទៅវិញ។ ប៉ុន្តែ ក្រោយមកបារាំងបានគាបសង្កត់សៀមដើម្បីយកខេត្តទាំងពីរមកវិញ។
មិនទាន់ចប់ទេ នៅឆ្នាំ១៩៥៣ ពេលដែលកម្ពុជាបានទទួលឯករាជ្យពីបារាំងភ្លាម ថៃក៏បានផ្តើមរករឿងកម្ពុជាជាថ្មីម្តងទៀត ដោយបានបញ្ជូនទ័ពមកកាន់កាប់ប្រាសាទព្រះវិហារ។ ប៉ុន្តែ សម្តេចព្រះនរោត្តម សីហនុ បានតស៊ូយ៉ាងស្វិតស្វាញដោយចំណាយពេល៩ឆ្នាំ មុននឹងទាមទារប្រាសាទព្រះវិហារបានមកវិញ នៅខែកក្កដាឆ្នាំ១៩៦២ ក្រោយពីតុលាការយុត្តិធម៌អន្តរជាតិទីក្រុងឡាអេ បានចេញសាលក្រមមួយ ទទួលស្គាល់ថាប្រាសាទនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ខ្មែរ ឋិតនៅលើទឹកដីខ្មែរ និងតម្រូវឲ្យថៃ ដកទ័ពចេញពីទីនោះ។
យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ថៃនៅតែមិនបោះបង់មហិច្ឆតាឈ្លានពានកម្ពុជាដែរ។ នៅថ្ងៃទី១៥ កក្កដា ២០០៨ កងទ័ពថៃបានចូលកាន់កាប់តំបន់ក្បែរប្រាសាទព្រះវិហារម្តងទៀត ដែលបង្កើតបញ្ហាជាមួយកម្ពុជាមកទល់នឹងសព្វថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែ កម្ពុជាដែលមានមូលដ្ឋានច្បាប់រឹងមាំ បានតស៊ូយ៉ាងស្វិតស្វាញនិងមានហេតុផលត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារដី ៤,៦ គីឡូម៉ែត្រការ៉េមិនឲ្យថៃដណ្តើមយក។ ដូច្នេះ សហគមន៍អន្តរជាតិបានមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់អំពីបុព្វហេតុ និងការចាំបាច់របស់កម្ពុជាក្នុងការធ្វើសង្គ្រាមតបតជាមួយថៃដើម្បី ការពារទឹកដីរបស់ខ្លួនមិនឱ្យថៃប្រើផែនទីចោរដើម្បីដណ្តើមទឹកដី ខ្មែរ៕
ដោយ : បញ្ញវន្ត
ថ្ងៃទី 29 មេសា 2011
CEN

គុណសម្បត្តិ ១០ ប្រការដែលបុគ្គលជោគជ័យត្រូវតែមាន

 “អាទថ៍កំបាំងនៃភាពជោគជ័យនៅក្នុងជីវិត គឺសំរាប់តែបុគ្គល ដែលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ សំរាប់ឱកាស របស់គាត់នៅពេល ដែលវាមកដល់។ Discraeli. ប៉ុន្តែភាគច្រើនយើងតែងតែរងចាំនូវ ពេលវេលាដែលត្រឹមត្រូវ មុនពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើម។ ប៉ុន្តែពេលវេលា ដែលត្រឹមត្រូវនោះ គឺមិនដែលមកទេ វាព្រោះតែឪកាស នោះគឺតែងតែនៅ ជាមួយយើងជានិច្ច។ ប៉ុន្តែយើងទេ ដែលមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សំរាប់ឪកាសនោះ។”

 “ជោគជ័យគឺមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្វីមួយ ដែលបានជ្រើសរើស ដ៏តិចតួចទើបអាចសំរេចបាននោះទេ។ គ្រប់គ្នាទាំងអស់អាច ជោគជ័យបាននូវគ្រប់ផ្នែកនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្លួន។ អ្នកចាំបាច់ត្រូវដឹងថាតើ ត្រូវប្រតិបត្តិដោយរបៀបណា នៅក្នុងវិធីល្អមួយដែលអ្នក ត្រូវប្រាកដថា អ្នកអាចជោគជ័យគ្រប់ពេលវេលា។”

 ជោគជ័យគឺបានមកពីលទ្ធផលនៃការធ្វើទំលាប់ដែលជាក់លាក់ហើយបន្តជាមួយនិងទំលាប់នោះ។ ការសង្កេតគឺជាគន្លឹះ។ ដើម្បីជោគជ័យអ្នកត្រូវតែជាបុគ្គលមួយដែលច្បាស់លាស់។ កុំអាក់អន់ទឹកចិត្តប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ជាបុគ្គលនោះនៅឡើយ។

 ជាមួយការអនុវត្តន៍ គ្រប់បុគ្គលអាចខ្លាចទៅជា បុគ្គលជោគជ័យម្នាក់។ បុគ្គលដែលជោគជ័យ គិតនៅក្នុងផ្លូវដែលច្បាស់ លាស់ ហើយនិយាយក្នុងផ្លូវដែលច្បាស់លាស់ និង ប្រព្រឹត្តនៅក្នុងផ្លូវដែលច្បាស់លាស់។ ជាលក្ខណៈបុគ្គលយើងគ្រាន់តែជាដំណក់ ទឺកតែមួយដំណក់តែប៉ុណ្ណោះ តែរួមសាមគ្គីគ្នា យើងអាចជាមហាសមុទ្រមួយដ៏ធំល្វឹងល្វើយ។ Ryunosuke Satoro. នេះគឺជាការក្រើនរំលឺកយើង ពីសារៈសំខាន់នៃការសាមគ្គីគ្នា ហើយវានិងនាំយើងទៅរកជោគជ័យ។

 គួរតែសាទរចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន។ ត្រូវចេះច្នៃប្រឌិត និង បង្កើត។គិតឲ្យខុសប្លែកពីគ្នា ហើយនិងគិតអ្វីដែលវិជ្ជមាន។

 នៅពេលដែលជីវិតផ្តល់នូវ ១០០ ហេតុផលដើម្បីយំ ត្រូវបង្ហាញជីវិតថាអ្នកមាន ១០០០ ហេតុផលដើម្បីញញឹម។ ប្រឈមមុខជាមួយនិង អតីតកាលដោយគ្មានការសោកស្តាយ គ្រប់គ្រងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជាមួយទំនុកចិត្ត ហើយរៀបចំអនាគត ដោយគ្មានការភ័យខ្លាច រក្សានូវទំនុកចិត្តហើយបោះបង់នូវការភ័យខ្លាច។

 នៅក្នុងដំណើរជីវិតប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើដំណើរដោយគ្មានការភ័យខ្លាចអ្នកត្រូវមាននូវសំបុត្រនៃសតិសម្បជញ្ញៈរឺមនសិការ
ដែលល្អ។

 នៅក្នុងអ្វីដែលមិនអាចទៅរួច គឺ មាននូវដំណោះស្រាយសូម្បីតែពាក្យថា “មិនអាចទៅរួច”ត្រូវនិយាយថា”ខ្ញុំអាចទៅរួច និងមានដំណោះស្រាយ”។

 អ្នកខ្លះនិយាយថា “ជោគជ័យគឺជារបស់ បុគ្គលទាំងឡាយណា ដែលអាចមើលឃើញនូវ ការប្រកួតប្រជែងដែលស៊ាំញុំ ដែលផ្តល់ដោយពិភពលោកដូចជាការលើកទឹកចិត្ត”។ ការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នកគឺជាឪកាសមាសសំរាប់ជោគជ័យ។

 “គ្រាប់ពូជនៃភាពជោគជ័យលូតលាស់ពីផេះនៃការបរាជ័យ”។Robert X. Perez.



 ការបរាជ័យគឺមិនមែនជាការជោគជ័យនោះទេ តែវាគឺជាចំនុចបង្ហាញដើម្បីធ្វើប្រសើរជាងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ អ្នកត្រូវតែ ដឹងថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុង ការសិក្សាដែលឥតឈប់ឈរនៃជីវិត។ អ្វីដែលអ្នកប្រឈមមុខគឺ សំរាប់ជាការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ “ជោគជ័យគឺកំពុងតែផ្តោតទៅលើ អំណាចដែលពោរពេញនៃអ្វីទាំងអស់ដែល អ្នកធ្លាប់មានការចង់បានដែលមានរលាកស្នាមដើម្បី សំរេចបានជោគជ័យ”។ Willfred Perterson.

 គោលការណ៍បួនយ៉ាងសំរាប់ជោគជ័យ។ នៅក្នុងសាសនាព្រះពុទ្ធ យើងមាននូវគោលការណ៍បួនយ៉ាងនៃជោគជ័យរឺបាលី ឈ្មោះ “ឥទិប្បដៈ”ដែលមានន័យថាមាគ៌ាដើម្បីជោគជ័យ។ ដើម្បីជោគជ័យយើងត្រូវមានគោលដៅគោរពគោលការណ៍ទាំង៤នេះ។

1. ចន្ទៈ : មានបេះដូងពោរពេញដោយថាមពលរឺភាពឈ្លាសវៃនៃក្តីស្រលាញ់

ចំនុចដំបូងគឺសេចក្តីស្រលាញ់ រឺការចាប់អារម្មណ៍ទៅនិងអ្វីដែលអ្នកនិងធ្វើវាដែររឺទេ? តើអ្នក មិនគ្រាន់តែចង់ រឺមិនចូលចិត្តនៅក្នុងអ្វី ដែលអ្នកនិងធ្វើ ហើយតើអ្នកអាចធ្វើវាឲ្យបានល្អដោយវិធីណា? អ្នកប្រហែលជា “គ្រាន់តែចង់ធ្វើ”វាមិនគ្រប់គ្រាន់សំរាប់ជោគជ័យនោះទេ។ អ្នកត្រូវតែចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងដើម្បីធ្វើវា។

2. វីរិយៈ : ការប្រព្រឹត្តជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែង
ដំបូងអ្នកត្រូវចូលចិត្តដើម្បីធ្វើវា។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវធ្វើវាយ៉ាងម៉ត់ចត់។ សេចក្តីព្យា យាមនិងប្រព្រឹត្តវានៅពេលស្របជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែង។ អ្នកត្រូវតែព្យាយាមហើយមិនបោះបង់វាចោល ថ្វីត្បិតតែការងារនោះ ជាការងារដែលលំបាក។តើអ្នកគួរតែមានចំណេះដឹងរឺ អ្នកត្រូវស្វែងរកវាពីប្រភពដទៃរឺព្រឹក្សាជាមួយអ្នកដទៃទៀត។

3. សិត្តៈ : ការបេជ្ញាខ្លួនឯងផ្ទាល់ចំពោះការងារ
នេះគឺជាការចង្អុលបង្ហាញទាំងអស់។ អ្នកត្រូវផ្តោតទៅលើការងាររឺអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ គិត អំពីវាឲ្យបានញឹកញាប់។ ធ្វើការងារជាមួយការយកចិត្តទុកដាក់។

4. វិមានស្សៈ : ការប្រើប្រាស់ការសង្កេតដ៏ឈ្លាសវៃ
អ្នកជាញឹកញាប់ តែងពិនិត្យបច្ច័យលើ ហេតុ និង ផល គុណសម្បត្តិ និង គុណវិបត្តិ ចំណេញហើយ និង ខាតជាដើមនៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ធ្វើការសង្កេតនិងប្រើប្រាស់នូវលទ្ធផល នៃដំណើរការដើម្បីអភិវឌ្ឍន៍ ការងាររបស់អ្នកតាម រយៈការធ្វើផែនការ, ការសាកល្បង, ការធ្វើពិសោធន៍ ហើយធ្វើការវាយតំលៃឡើងវិញ។

 “ចងចាំថានៅក្នុងជីវិតយើង ដែលយើងលេងល្បែងជីវិត ភពផែនដីគឺជា បន្ទប់លេងមួយ ដែលពោរពេញទៅដោយ ឧបស្គ ហើយនិងការភ្ញាក់ផ្អើល ដូច្នេះទុកឲ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងហូរចុះតាមដំណើរចុះ អ្នកនិងស្វែងរកឃើញនុវហេតុផល……រៀនពីវា។” Hyriah Candao.

 “ការបរាជ័យនីមួយៗគឺជាជំពូកផ្សេងៗដែលមានលក្ខណៈធម្មតាមួយនៃប្រវត្តិសាស្រ្តនៃទំព័រជីវិតរបស់យើង។ ការបរាជ័យ គឺត្រូវដឹងឬយល់នូវអ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ។ ចងចាំវាហើយកុំបោះបង់ចោលរហូត គោលបំណងរបស់អ្នក ទទួលបានជោគជ័យ”។ Samuel Aidoo.


 Jasbeen S. ផ្តល់ដំបូន្មានថា”វាពិតជាក់ស្តែងណាស់ ជីវិតគឺពិតជាការលំបាក……អ្វីទាំងនោះនិងមកដល់នៅពេលដែល អ្នកបានបន្សល់ឬ ឆ្លងកាត់ ហើយធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ……”បណ្តាំដែលខ្ញុំ កំពុងតែផ្ញើជាមូយ ការដកស្រង់ឬ ការនិយាយពោលថា ”មិនត្រូវចុះចាញ់,ត្រូវមានការគិតឬ រំពឹងទុកលើស្ថានភាពរបស់អ្នកហើយនិងធ្វើវាឲ្យបានល្អបំផុត។ អ្នកប្រហែលជាអាចរៀនអ្វីមួយ ដែលថ្មី ឬ ទទួលនូវអ្វីដែលថ្មីដ៏អសា្ចរ្យ”។

 “នៅពេលដែលជីវិតចោលស្បែកជើងមកកាន់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចរើសយកមួយគូរដែលល្អបំផុតហើយព្យយាមពួកវាឲ្យសមស្របទៅតាមទំហំ។” Jasbeen។

 “ភាពរឹងមាំដែលមាននូវសតិសម្បជញ្ជៈគឺត្រូវតែយល់នូវផលចំណេញចំពោះរយៈពេលវែងប្រសើរជាជាងការដែលត្រូវបានពន្យាពេលនូវ ការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លី។ ជារៀងរាល់លើក នៅពេលដែលយើងមានភាពរឹងមាំ នោះយើងនិងមាននូវ លទ្ធផលចុង ក្រោយនៃភាពជ័យជំនះ។”Anonymous.

 “ដូចគ្នាផងដែរ ចេះយកឪកាសហើយនិងមានវាឲ្យបានច្បាស់លាស់ វត្តុតែមួយគត់ នៅក្នុងជីវិតដែលអ្នកពិតជាមានវិប្ប ដិសារីតែប៉ុណ្ណោះ ចំពោះឪកាសដែលអ្នកមិនបានទទួលយក……អ្នកនិងមានវិប្បដិសារីតែប៉ុណ្ណោះចំពោះឪកាសដែលអ្នកត្រូវបាន ប្រឈមមុខជាមួយនិង ភាពលំបាកឬសារៈសំខាន់នៃ ការដែលមិនបានទទួលយកនូវ ឪកាសហើយនិងក្តោបក្តាប់នូវខណៈនោះ ហើយនិងព្រេងសំណាងដែលមកដល់ជាមួយនិងវា។ ទទួលយកនូវឪកាសជារៀងរាល់ថ្ងៃ!”

 អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានធ្វើនៅក្នុងជីវិត ទាំងអ្វីដែលល្អនិងអាក្រក់សុទ្ធតែបាននាំអ្នក ទៅកាន់ខណៈនេះគឺជោគជ័យទាំង អស់។គ្រប់គ្នាក្រៅពីនោះពិតជាចង់ឲ្យអ្នកធ្វើនូវអ្វីដែលមានន័យឥឡូវនេះទុកឲ្យខ្ញុំបង្ហាញអ្នកនូវគុណសម្បត្តិ ១០ប្រការដែលបុគ្គល ដែលជោគជ័យគួរតែមាន……Rachel Weisz, Edward Burns, Andy Garcia, Dustin Hoffman.

1. ទស្សនៈវិស័យ : អ្នកមាននូវរូបភាពច្បាស់លាស់មួយ នូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់សំរេចឬក្លាយខ្លួន។ រក្សាទុក រូបភាពនេះទុកឲ្យខ្ពស់នៃចិត្តរបស់អ្នកនៅគ្រប់ពេលជានិច្ច។ នៅកំឡុងពេលអ្វីមួយដែលអ្នកពិតជាចង់ធ្វើ ពីព្រោះតែអ្នកចង់ធ្វើនោះ ហើយនិងជួយជុំរុញទឹកចិត្តអ្នកដើម្បីសំរេចវា។ ចាប់ផ្តើមវាជាមួយទីបញ្ចប់នៅក្នុងចិត្ត។

2. ជំនឿជាក់ : ជឿជាក់ដោយគ្មានស្រមោលនៃភាពសង្ស័យ ថាអ្នកអាចធ្វើវាបាន។ ជឿជាក់ថាអ្នកនិង ជោគជ័យ។ ជឿជាក់នៅក្នុងអំណាចមួយដែលខ្ពស់ចំពោះអ្នកដែលកំពុងតែជួយអ្នកឲ្យ ទទួលបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់។ ត្រូវនៅឲ្យ ឆ្ងាញពីឥទ្ធិពលដែលអវិជ្ជមាន(មនុស្ស, សៀវភៅ, អ្វីមួយដែលអវិជ្ជមាន) ដែលធ្វើឲ្យអ្នកសង្ស័យពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីជោគ ជ័យ។ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនរបស់អ្នកផ្ទាល់ជាមួយអ្វីដែលរំលឹកអ្នកថាអ្នកអាច ហើយនិងទទួលជោគជ័យ។

3. ទំនួលខុសត្រូវ : ជឿជាក់ថាអ្នកតែម្នាក់ឯង ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះ អនាគតរបស់អ្នក។ អ្នកតែម្នាក់គត់ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះលទ្ធផលនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។ មិនត្រូវរកនរណាម្នាក់ដើម្បីស្តីបន្ទោសនោះទេ តែត្រូវមាន អារម្មណ៍ដែលមានសេរីភាពដើម្បីស្នើជំនួយតាមដែលអ្នកត្រូវការ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា ការសំរេចចិត្តចុងក្រោយគឺ ស្រេចតែលើអ្នក ហើយ។ បន្ទាប់ពីនោះមកវា គឺជាជីវិតរបស់អ្នក។



4. សេចក្តីបញ្ជាក់ : បង្កើតនូវទំលាប់មួយនៃការនិយាយចេញមកក្រៅឲ្យលឺនូវអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹមថា និងទទួល ជោគជ័យ។ ត្រូវនិយាយវានៅបច្ចុប្បន្នកាលថា “ខ្ញុំគឺសមហើយនិងល្អ” ដែលផ្ទុយពី “ខ្ញុំនិងសមហើយល្អ”។ ប្រសិនបើពិបាកក្នុងការ និយាយចេញមកក្រៅឲ្យលឺៗចំពោះខ្លួនឯង អ្នកអាចសរសេរនូវសេចក្តីបញ្ជាក់នោះក៏បាន។ បន្ទាប់មក ត្រូវមើលវា(រឺយកល្អនៅតែ សរសេរវាឡើងវិញ)ឲ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វានិងជួយឲ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើវត្ថុបំណង។ ហើយវាក៏អាចសាងនូវភាព ជឿជាក់និងទំនុកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។

5. ការប្តេជ្ញាចិត្ត : ត្រូវធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តដ៏ខ្លាំងខ្លាទៅលើសកម្មភាព។ ធ្វើការសំរេចចិត្តត្រូវយកជំហានណាមួយក៏ ដោយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជួយអ្នកដើម្បីសំរេចគោលបំណងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកត្រូវស្មោះត្រង់ចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្តដែលអ្នកបាន ធ្វើ។ ដែលជារឿយៗ យើងត្រូវស្វែងរកនូវភាពងាយស្រួលដើម្បីរក្សានូវការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ នេះគឺជាគំរូមួយដែលត្រូវ តែផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើ អ្នកត្រូវតែជោគជ័យដើម្បីជីវិត។

6. បង្កើតនូវគោលបំណងដ៏ឆ្លាតវៃមួយ : អ្នកត្រូវដឹងនូវអ្វី ដែលអ្នកចង់ធ្វើហើយ ចង់សំរេចជោគជ័យ អ្នកត្រូវការ កំនត់វាដោយការបង្កើតគោលបំណងមួយ។ ហើយគោលបំណងត្រូវតែច្បាស់លាស់ ដែលអាចវាស់វែងបាន(អ្នកត្រូវការស្តង់ដាមួយ ដើម្បីជួយអ្នកឲ្យដឹងនូវអ្វីដែលអ្នកចង់សំរេចវា) ហើយដែលមាន ការលើកទឹកចិត្ត(វាត្រូវតែលើកទឹកចិត្តអ្នក ហើយជួយរក្សាអ្នកឲ្យ មានការលើកទឹកចិត្ត) ដែលអាចសំរេចបាន ហើយដែលមានភាពទាក់ទាញនិងដែលច្បាស់លាស់(មិនមែនជាចំនុចដែលបង្កើត ឡើងនូវគោលបំណង ដែលមិនច្បាស់លាស់ ជាក់លាក់ដូចជា ”ខ្ញុំចង់ក្លាយទៅជាសេដ្ឋីនៅរសៀលនេះ”) ហើយនិងពេលវេលា( បង្ហាញនៅពេលដែលអ្នកសង្ឃឹមថា អ្នកអាចសំរេចវាបាន)។

7. ធ្វើផែនការហើយនិងធ្វើការអនុវត្ត : ធ្វើនូវផែនការនៃសកម្មភាព មួយឲ្យចេញជារូបរាងឡើង។ ហើយបំបែក គំរោងទាំងនោះឲ្យដូចទៅនិងដំណាក់កាលរបស់ទារក។ ចាប់ផ្តើមពីមួយជំហានឬពីរជំហានក្នុងមួយថ្ងៃរំលឹកខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ថាជំហាន នីមួយៗកំពុងតែនាំអ្នកឲ្យខិតជិតគោលបំណងរបស់អ្នក។ ហើយសំដែងសកម្មភាពនីមួយៗឲ្យអស់ពី សមត្ថភាពរបស់អ្នក និង បំពេញវាជាមួយនិងទំនុកចិត្ត, ការកំនត់ហើយនិងគោលបំណងដើម្បីឈានទៅដល់គោលបំណងរបស់អ្នក។ ការដែលសំខាន់បំផុត គឺការដែលថិតឋេរ។

8. ការតស៊ូ : កុំបោះបង់ចោលរហូតដល់អ្នកបានសំរេចនូវអ្វីដែលអ្នក ពិតជាចង់បាន។ នៅក្នុងដំណើរការ នៃអ្វីមួយដែលពោរពេញដោយឆន្ទៈ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរផ្នែកណាមួយដែលរៀបចំ តែមិនដំណើរការ ហើយនិងព្យាយាមនូវអ្វីមួយផ្សេង ទៀត។ Thomas Edison មិនបានបោះបង់ចោលនូវការស្វែងរករបស់គាត់ដើម្បីបង្កើតអំពូលភ្លើង ថ្វីត្បិតតែគាត់ធ្លាប់បានបរាជ័យ ១០,០០០ ដងរួចហើយក៏ដោយ។ ឥឡូវនេះគឺជាការតស៊ូ! យល់ថាគ្រប់ការបរាជ័យ ដូចជាជណ្តើរថ្មមួយដែលនាំឲ្យយើងសំរេច ជោគជ័យ និង យល់ថាវាដូចជាការបង្អាក់បណ្តោះអាសន្ន។ រៀនពីវាហើយរុញវាឆ្ពោះទៅមុខនូវគោលបំណងរបស់អ្នក។

9. ការដឹងគុណ : រក្សានូវអាកប្បកិរិយាមួយនៃការដឹងគុណហើយត្រូវដឹងថា ក្តីស្រមៃរបស់អ្នកត្រូវក្លាយជាការ ពិតមួយជាក់លាក់។ បដិសេធដើម្បីប្រឆាំងនៅពេលដែលស្ថានភាពនោះមើលទៅផ្ទុយគ្នា។ បដិសេធការត្អូញត្អែរ។ ត្រូវដឹងគុណ ចំពោះកន្លែងដែលជីវិតអ្នកនៅនិងចំពោះថ្ងៃមុខ។ មើលជុំវិញនូវវត្ថុរបស់អ្នកហើយដឹងគុណចំពោះវា។ អ្នកនិងភ្ញាក់ ផ្អើលដើម្បីស្វែង
រកអ្វីមួយដែលនៅជុំវិញយើង។



10. ក្លាយជាអ្នកផ្តល់ឲ្យ : នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក តែងតែគិតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើចំពោះបុគ្គល ដទៃចំពោះអ្វីដែលមានទៅវិញទៅមក។ បន្ទាប់មកពីនោះមកក្តីស្រមៃអ្វីក៏ដោយភាគច្រើនគឺជាប់ទាក់ទងនិងទំនាក់ទំនងជាមួយនិង មនុស្សដទៃទៀត។ ត្រូវបើកចិត្តឲ្យទូលាយ និង សប្បុរសទៅអ្នករាល់គ្នា អ្នកនិងមិនដឹងថា ការបង្កើតថ្មីរបស់អ្នកនោះនិងមកពីណា នោះទេ។
 “ភាពខ្ជះខ្ជាយគឺជាវិថីដ៏ខ្លីចំពោះក្តីមរណៈ ហើយការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺជាវិថីមួយនៃជីវិត។ មនុស្សដែលល្ងង់គឺជាមនុស្ស ដែលខ្ជះខ្ជាយ មនុស្សដែលឆ្លាតវៃគឺជាមនុស្សដែលខិតខំប្រឹងប្រែង“។ Siddhartha Buddha.

ខ្ញុំបានឲ្យអ្នកនូវគុណសម្បត្តិ ១០ ប្រការដែលបុគ្គលដែលជោគជ័យត្រូវតែមាន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់យកយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន នោះវា និងធានាចំពោះជោគជ័យរបស់អ្នកនូវគ្រប់ការខិតខំប្រឹងប្រែង។ កុំគ្រាន់តែយកពាក្យសម្តីរបស់ខ្ញុំសំរាប់វាតែប៉ុណ្ណឹង។ អះអាងខ្លួន របស់អ្នកផ្ទាល់ដោយ ការអនុវត្តយ៉ាងជាក់ស្តែង នៅក្នុងជីវភាពរបស់អ្នក។ ចំណេះដឹងគឺមិនមែនជា អំណាចនោះទេលុះត្រាតែអ្នក ប្រតិបត្តិនូវអ្វីដែលអ្នកដឹង។ ត្រូវគិតអំពីវា ក្តីប្រសើរនិងកើតឡើង នៅពេលដែលអ្នកអនុវត្តហើយ អ្នកនិងរីករាយចំពោះអ្វីដែលអ្នក បានធ្វើ។


អរគុណអ្នកខ្លាំងណាស់!!!

Sompong Yusoontorn!!!

ស្រាវជ្រាវនិងបកប្រែដោយៈ ភឿន សុខផាន
ប្រភព៖ តាមឯកសារបរទេស

កំណាព្យ នឹកស្រុក

(បទកាកគតិ)
1. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកអស់ដីកេរ ពុកម៉ែយាយតា
នឹកអស់ញាតិមិត្ត នឹកជាតិខេមរា នឹកស្រែចំការ
ធ្លាប់នៅរួមគ្នា។
2. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកដីធ្លាប់ថែ នឹកចារាំងត្រោះ
នឹកភ្នំទន្លេ នឹកព្រៃរបោះ ព្រៃស្រោងល្បាតល្បោះ
នឹកជីធម្មជាតិ។
3. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកញាតិពុកម៉ែ នឹករំដេងល្មៀត
នឹកគោក្របី នឹកចង់ជួបទៀត នឹកព្រៃធ្លាប់ជ្រៀត
បេះបោចផល្លា។
4. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកវត្តធ្លាប់តែ ស្ដាប់លោកទេសនា
នឹកគ្រូនឹកសិស្ស ពូមីងយាយតា នឹកជាតិខេមរា
រស់នៅទីឆ្ងាយ។
5. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកគ្រូធ្លាប់តែ បង្រៀនបរិយាយ
ប្រដៅស្កីថា ឲ្យចាកចេញឆ្ងាយ ពីភពអន្ដរាយ
រកផ្លូវប្រសើរ។
6. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកពុកនឹកម៉ែ ធ្លាប់ជូនដំណើរ
ឲ្យកូនទៅរៀន ជួបក្ដីប្រសើរ គ្រងកូនឲ្យដើរ
ផ្លូវសុខសួស្ដី។
7. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកបឹងធ្លាប់តែ ស្វែងរកចាប់ត្រី
នឹកឈ្នាងអង្រុត សំណាញ់ល្បាញល្បី ច្បូកខ្មែរពិសី
នេសាទបុរាណ។
8. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកដល់ព្រះខែ បំភ្លឺភូមិឋាន
ក្នុងពេលរាត្រី ដីខ្មែរសុខសាន្ដ ជុំញាតិសន្ដាន
បញ្ជាន់ស្រូវលាន។
9. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកអស់កេរខ្មែរ ធ្លាប់ផ្ដល់ជាស្ពាន
ចម្លងពូជខ្មែរ ខ្ពស់ស្មើវិមាន ឋានសួគ៌និព្វាន
សុខគ្រប់អាត្មា។
10. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកជាតិធ្លាប់តែ ល្បីល្បាញអស្ចារ្យ
មហានគរ ខ្ពស់ស្មើតារា មនុស្សក្នុងលោកា
ប្រាថ្នាចង់ជួប។
11. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកល្បែងធ្លាប់តែ សប្បាយរួមរួប
ប្រជាប្រិយខ្មែរ សប្បាយកើនផ្គួប ខ្ញុំប្រាថ្នាជួប
គ្រប់បុណ្យចូលឆ្នាំ។
12. នឹកស្រុកនឹកស្រែ នឹកទ្រព្យស្រុកខ្មែរ ដូនតាបានផ្ដាំ
មានទឹកមានត្រី ធ្វើល្អផុតកម្ម កូនអើយចូរចាំ
សេពកប់មនុស្សល្អ។
13. នឹកស្រុកនឹកស្រែ ខ្ញុំមិនគ្នាន់គ្នេរ ថែពូជបវរ
ពូជដ៏ល្បាញល្បី ពូជកេរអង្គរ ពូនជ្រុំឲ្យល្អ
ជួបសុខខេមរា។
ព្រឹកថ្ងៃទី២៣ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១១ ( ម៉ោង២កន្លះ យប់) និពន្ធដោយ យី ឆេងអ៊ួ (ប៉េង) បណ្ណារក្សខ្មែរ
Thea Sovann ខ្ញុំចូលចិត្តណាស់បងប្រុស អគុណសំរាប់កំណាព្យដ៏ល្អនេះ :D
Chheng Uor Yi អរគុណប្អូនដែលជួយគាំទ្រកំណាព្យរបស់បង។ សូមសំណាងល្អគ្រប់ប្រការ។
So Pha Ny ពិតជាមានន័យ ដល់ជនប្រុស្រី ទទួលយល់ដឹង បានស្តាប់រួចហើយ ទុកជាចំនេះដឹង ថាខ្មែរយើងប៉ុនប្រសបក្រៃ។
Chheng Uor Yi អរគុណប្អូនស្រី បងដ៏ថ្លាថ្លៃ ជួយគាំទ្របង កំណាព្យបងខ្មែរ ខិតខំចារចង រំលេចរំលង កេរខ្មែរឲ្យល្បី។
Chheng Uor Yi អរគុណប្អូនស្រី បងដ៏ថ្លាថ្លៃ ជួយគាំទ្របង កំណាព្យបងខ្មែរ ខិតខំចារចង រំលេចរំលង កេរខ្មែរឲ្យល្បី។
Channy Sok ពិរោះណាស់!ថ្វីត្បិតតែខ្ញុំមិនបានឃ្លាតចាកមាតុភូមិ ប៉ុន្តែពេលអានកំណាព្យនេះធ្វើអោយខ្ញុំស្ទើរស្រក់ទឹកភ្នែក,នឹងស្រមៃឃើញរូបភាពស្រុកស្រែដ៏ស្រស់បំព្រងរបស់យើង.......!
Chheng Uor Yi អរគុណប្អូនស្រី ដែលបានជួយគាំទ្រកំណាព្យរបស់បង។ បងស្រលាញ់ស្រុកស្រែចំការ និង ប្រទេសខ្មែរយើងខ្លាំងណាស់។ សូមជូនពរប្អូនស្រីសំណាងល្អគ្រប់ប្រការ។
Khemara Both កំណាព្យពិតជាមានន័យពីរោះរណ្តំ អានហើយកាលណា ត្រូវតែវាចារ សរសើរថ្លាថ្លែង ទេព្យកោសលមែន
ដែលបងប្រុសមាន !
រីករាយណាស់ដែលបានអាន !
អរគុណ !

Le 25/04/2011 03:55, Chheng Uor Yi a écrit :
Chheng Uor Yi សូមអរគុណ លោកដែលបានជួយគាំទ្រកំណាព្យរបស់ខ្ញុំ។ សូមជូនពរសំណាងល្អគ្រប់ប្រការ។
Khemara Both សូមអរគុណ លោកបង ! ហើយរីករាយនឹងជួយលើកទឹកចិត្ត ស្មារតី ស្នេហាជាតិរបស់កុលបុត្រកុលធីតាខ្មែរជានិច្ច ! ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានថ្វិដៃដ៏ល្អប្រសើរដូចបងប្រុស ! ព្រោះថា បើជាតិយើងមានអ្នកចេះដឹកាន់តេច្រើន យើងកាន់តេមានសង្ឃឹមថា នឹងអាចរើបំរះពីការរលាយសាបសូន្យបាន ណា៎ ! មែនទេលោកបង និងបងប្អូន ?
Chheng Uor Yi បាទពិតជាត្រឹមត្រូវហើយប្អូនប្រុស។

Phaly Ch ល្អម៉ែន!អរគុណ
ភាសាខ្មែរ ពាក្យខ្មែរ ពាក្យថា កីឡាដ្ឋាន ក៏ត្រូវដែរ, ហើយវាអាចសមរម្យជាងពាក្យថា កីឡដ្ឋាន ផង ព្រោះថា ពាក្យបាឡី ដែលមានស្រៈ អា ជាឥត្ថីលិង្គនៅទីបំផុតនៃពាក្យ ...ត្រូវបានគេនិយមរក្សាទុកដូចដើម គឺមិននិយមលុបស្រៈ អា ណឹងចោលឡើយ, ទើបបានរូបជា កីឡាដ្ឋាន ដូច្នេះ, ឧទាហរណ៍៖ ទិវា បូក ឋាន ជា ទិវាដ្ឋាន, កញ្ញា បូក រតន ជា កញ្ញារតន, ....។
Chheng Uor Yi
សំនួរស្រាវជ្រាវ៖ នៅប្រទេសកម្ពុជាតើខេត្តណាដែលសំបូរស្រូវជាងគេ? តើស្រូវប្រភេទអ្វីខ្លះដែលគេចូលចិត្តដាំជាងគេ? ខេត្តនោះស្ថិតនៅផ្នែកណានៃប្រទេសកម្ពុជា? ក្រៅពីដំណាំស្រូវ តើខេត្តនោះនៅមានសំបូរប្រភេទដំណាំណាអ្វីខ្លះទៀត?
រូបភាពខាងក្រោម (ការជញ្ជូនកណ្តាប់ស្រូវរបស់ប្រជាកសិករខ្មែរ)
• Vityea Kong លោកបង ខ្ញុំឃើញសំនួរជាច្រើនរបស់លោកបង សុទ្ធតែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៏ តែដូចជាមិនឃើញមានបងប្អូនណា ម្នាក់បានចូលរួមផ្ដល់ជាយោបល់សោះ រួមទាំងខ្ញុំផងដែរ តែនេះមកពីខ្ញុំមិនបានដឹងនូវអត្ថបទ ឬក៏ព៌តមាន ទាក់ទងទៅនឹង សំនួររបស់លោកបង។ អាចថា មិនមានពេលវេលានឹងទៅ ស្រាវជ្រាវក៏ថាបាន។ ដូច្នេះ បើសិនជាមិនឃើញមានការចូលរួមយោបល់ ជាច្រើនថ្ងៃ ឬក៏សប្ដាហ៏នោះ តើលោកបង អាចផ្ដល់ជាចំលើយផងបានឬទេ?

អរគុណ
Chheng Uor Yi បាទប្អូន ! បងនឹងឆ្លើយតបជាបន្តបន្ទាប់ សូមរង់ចាំអានចុះណាប្អូន!!!
Vityea Kong បាទ! ខ្ញុំនឹងរង់ចាំអាន
Chheng Uor Yi នៅប្រទេសកម្ពុជា ខេត្តដែលសំបូរស្រូវជាងគេ គឺ ខេត្តបាត់ដំបង។ ស្រូវដែលគេចូលចិត្តដាំដុះជាងគេ គឺ ប្រភេទស្រូវវារ និង ស្រូវឡើងទឹក។ ក្រៅពីដំណាំស្រូវគេនៅមានដំណាំរួមផ្សំជាច្រើនប្រភេទទៀតដូចជា ក្រូច ខ្នុរ ទំពាំងបាយជូរ ម្ទេស......។ខេត្តនេះស្ថិតនៅភាគពាយ័ព្យនៃប្រទេសកម្ពុជាយើង។
Det Yi ខេត្តដែលសំបូរស្រូវជាងគេគឺខេត្តបាត់ដំបងហើយស្រូវដែលគេចូលចិត្តដាំជាងគេស្រូវផ្កាម្លីះ,ស្រូវផ្កាខ្ញី,ស្រូវនាងខុនខេត្តបាត់ដំបងសំបូរដំណាំកសិកម្មហើយខេត្តកំពង់ចាមវិញសំបូរដំណាំឧស្សាហ៏កម្មដូចជាកៅស៊ូ,ដំឡូងមី,ពោត,សណ្តែក,ល្ងជាដើម
Soth Sophary ដំឡូងរសឆ្ងាញ់ បើចៀននឹងខ្លាញ់ រឹតឆ្ងាញ់ពិសារ មានលក់គ្រប់ទី តាមទៀមតាមផ្សារ មិនថ្ងៃណាស់ណា សមរម្យបរិភាគ ។
Sok Theavy I miss paddy rice.....
លក្ខណ៍ ចៅតា អរគុណបងប្រុស តែបងសណ្តោស កុំប្រកាន់ថ្វី បើមានលើសលួស ហួសពាក្យសំដី មិនមែនកវី ស្រដីមិនសម។
Sothea Yonសូនកំណាព្យខ្មែរ Only group members can see this post
1. លក់អើយៗលក់គ្មានសេសសល់ លក់កេរ្ដិ៍លក់កល់គ្មានសល់អ្វីសោះ
ពួកែលក់ណាស់មិនសល់ចន្លោះ បើលក់បាត់អស់ខ្មែររស់ម្ដេចទៅ?

កំណាព្យ ដំឡូងខ្មែរ

បទកាកគតិ
1. ខ្ញុំបាទកវី សូមថ្លែងសំដី ប្រាប់ដល់ញោមញាតិ
ពីដំឡូងខ្មែរ តច្រើនរយជាតិ កុំឲ្យធ្លោយទៀត
ថែដំឡូងយើង។
2. ដំឡូងនេះនៃ ប្រយោជន៍ច្រើនក្រៃ នាំខ្មែរឲ្យថ្កើង
ផ្តល់រសបំប៉ន កាយធំធាត់ឡើង ដុះនៅត្បូងជើង
ងាយថែរក្សា។
3. មានដំឡូងក្តួច មូលត្រែងដុះរួច ទឹកក្រពើស្យា
ទៀនបាសប្រវឹក សាយត្នោតអខ្យា ភ្លុកស្រំដៃខ្លា ឈាមមាន់សេមាន់។
4. មានដំឡូងល្ពៅ ច្រឹងបាត់អំពៅ ពស់ស្ដាប់ឲ្យទាន់
កែវព្រឹងបាក់ស្វាយ ឈើដូងរួសរាន់ ជ្រាំច្រឹងវេវ័ន
ជ្រៅពងលលក។
5. មានដំឡូងជ្វា គបារាំងជា រាងធំកំពក
មានប្រយោជន៍ច្រើន អាចច្នៃលៃលក ដុតឆឹងដាក់ស្ពក
ពិសារជុំគ្នា។
និពន្ធដោយ យី ឆេងអ៊ួ (ប៉េង) បណ្ណារក្សខ្មែរ
ព្រឹកថ្ងៃទី២៣ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១១ ( ម៉ោង២កន្លះ យប់)
ប្រភពឯកសារ ៖ ១.សៀវភៅវចនានុក្រម សម្ដេចព្រះសង្ឃរាជ ជូនណាត
២.ការសាកសួរផ្ទាល់ជាមួយកសិកររស់នៅភូមិ(បងប្រុស ឡាង គឹមលីម)ភូមិ ឃុំព្រៃគ្រី ស្រុកជលគិរី ខេត្តកំពង់ឆ្នាំង។
៣.មិត្តសិក្ខាកាមក្នុងផ្នែកបណ្ដុះបណ្ដាលការនិទានរឿង សម្រាប់កុមារ រៀបចំដោយ អង្គការ SVA និង PSE ថ្ងៃទី៣ ដល់ទី៦ ខែមេសា ២០១១
៤.ការសាកសួរជាមួយនឹង សិស្សានុសិស្ស និងបុគ្គលិក PSE (ឆ្នាំ ២០១០- ២០១១)
៥.ការផ្ដល់យោបល់ពីមិត្តភក្ដិក្នុងFacebook
៦.ការផ្ដល់យោបល់ពីគ្រួសារ(ប្រពន្ធ ឪពុកម្ដាយ បងប្អូនថ្លៃ និងបង្កើត)
៧.បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំតាំងពីកុមារភាព។

កំណាព្យ រស់រៀន

(បទពាក្យប្រាំ)
1. រស់រៀនសូត្រអានឲ្យចាំស្ទាត់ រស់រៀនឲ្យម៉ត់គ្រប់វិជ្ជា
រស់រៀននិយាយពាក្យសន្ទនា រស់រៀនការពារអំពើល្អ។
2. រស់រៀនសន្សំគ្រប់វិជ្ជា រស់រៀនរចនាឲ្យបវរ
រស់រៀនសរសេរចារឲ្យល្អ រស់រៀនបន្ដកេរ្ដ៍ដូនតា។
3. រស់រៀនគិតច្នៃបង្កើតថ្មី រស់រៀនឲ្យល្បីអស់ខេមរា
រស់រៀនសាងបុណ្យគេស្នេហា រស់រៀនទេសនាប្រដៅសត្វ។
4. រស់រៀនកែប្រែកំហុសខ្លួន រស់រៀនអត់ឱនលះបង់បាត់
រស់រៀនធ្វើការឲ្យមធ្យ័ត រស់រៀនដើរស្កាត់រកវិជ្ជា។
5. រស់រៀនគិតគូរសួរឆ្លើយតប រស់រៀនឲ្យស្របនឹងគ្នីគ្នា
រស់រៀនឲ្យចប់សព្វវិជ្ជា រស់រៀនការពារភូមិឲ្យសុខ។
6. រស់រៀនសង្កេតឲ្យប្រាកដ រស់រៀនត្រាកត់ចាំទៅមុខ
រស់រៀនប្រព្រឹត្តការនាំសុខ រស់រៀនជួយស្រុកឲ្យរីកធំ។
7. រស់រៀនស្រាវជ្រាវការគ្រប់មុខ រស់រៀនចងទុកការភិរម្យ
រស់រៀនវែកញែកការតូចធំ រស់រៀនឆ្លាក់ផ្គុំការក្នុងក្រៅ។
8. រស់រៀនស្មូត្រច្រៀងឲ្យពិរោះ រស់រៀនបង់បោះការម្មងសៅ
រស់រៀនរាល់ថ្ងៃក្រែងខ្លោចឆៅ រស់រៀននាំចៅកែអផ្សុក។
9. រស់រៀនរកស៊ីការសុចរិត រស់រៀនគូរគិតជួយភូមិស្រុក
រស់រៀនថែព្រៃរបោះស្ដុក រស់រៀនដាក់ទុកទ្រព្យក្នុងក្រៅ។
10. រស់រៀនវែកញែកឲ្យប្រាកដ រស់រៀនសន្មត់ការរាក់ជ្រៅ
រស់រៀនប្រកបការត្រឹមត្រូវ រស់រៀនដើរផ្លូវពុទ្ធបានផ្ដាំ។
11. រស់រៀនឲ្យបានច្រើនភាសា រស់រៀនឆ្លាក់ចារអស់បណ្ដាំ
រស់រៀនថែកេរឲ្យយូរឆ្នាំ រស់រៀនចំណាំគុណពុកម៉ែ ។
12. រស់រៀនសេពគប់នឹងមនុស្សល្អ រស់រៀនស្មោះសរនឹងពូជខ្មែរ
រស់រៀនស្ទួយជាតិកុំប្រួលប្រែ រស់រៀនថ្មមថែឲ្យផុតភ័យ។
13. រស់រៀនមិនឈប់តកូនចៅ រស់រៀនក្នុងក្រៅឲ្យប្រពៃ
រស់រៀនឲ្យអស់សព្វអ្វីៗ រស់រៀនថ្លាថ្លៃជាពូជមនុស្ស។
14. រស់រៀនជានិច្ចនឹងនាំសុខ មិត្តអើយចាំទុករស់រៀននោះ
កប់ពាក្យរស់រៀនក្នុងពង់ពោះ ញាតិលែងរលោះពីភពសុខ៕
និពន្ធដោយ យី ឆេងអ៊ួ (ប៉េង) បណ្ណារក្សខ្មែរ
ព្រឹកថ្ងៃទី២៣ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១១ ( ម៉ោង២កន្លះ យប់)
Khemara Both ពិតជាមានន័យល្អណាស់ !
អរគុណ

Le 25/04/2011 12:31, Chheng Uor Yi a écrit :
Phaly Ch ល្អមែន!អរគុណ
Chheng Uor Yi Thanks very much brother! Good lucks

ប្រវត្តិប្រធានាធិបតី អាប្រាហាម លិងកុន

គាត់ជានរណា? ជាមហាបុរសដ៏ឆ្នើមរបស់អាមេរិក(ប្រធានាធិបតីទី១៦) កើតនៅថ្ងៃទី២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ១៨០៩ ជាកូនកសិករ កុមារលិងកុនបានរៀនពេញលេញក្នុងសាលាប្រហែលមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ គេចេះវិធាន៣យ៉ាគឺ អាន សរសសេរ និងគិតលេខ។ លោកត្រូវធ្វើដំណើរយ៉ាង វែងឆ្ងាយដើម្បីស្វែងរកសៀវភៅអាន។ លោកចូលចិត្តអានសៀវភៅរឿង(ព្រេង-ប្រលោមលោក) សៀវភៅប្រវត្តិសាស្រ្ត និង ប្រវត្តិអ្នកតស៊ូល្បីល្បាញនានា។ លោកជាយុវជនដែលពូកែនិយាយរឿងឲ្យគេស្តាប់ ធ្វើឲ្យអ្នកស្រុកឆាប់ស្គាល់ និង ចូលចិត្តលោកជាខ្លាំង។ លោកពុះពាររៀនសូត្រទាំងវ័យចំណាស់។
សង្ខេបដោយ៖ យី ឆេងអ៊ួ (ប៉េង)
ដកស្រង់ចេញពី៖ សៀវភៅ វាចាមាសពីសេតវិមាន ប្រែសម្រួលដោយ គឹមចាន់ណា បោះពុម្ពឆ្នាំ ២០១០

កំណាព្យ សង្គ្រាមនាំខ្ញុំឲ្យក្តុកក្តួល

បទពាក្យប្រាំពីរ
1. បានអានពត៌មានរឿងសង្គ្រាម ខ្មែរនឹងចោរសៀមខ្ញុំក្តុកក្តួល
សៀមចោរចង្រៃបង្កាច់មួល ខ្មែរឲ្យធ្លាក់ដួលចម្បាំងថ្មី។
2. ចោរសៀមលួចខ្មែរយូរមកហើយ រុកគួនមិនស្បើយខ្មែរស្ទើរក្ស័យ
ស្ទើរផុតពីភពលោកល្បាញល្បី ពូជចោរចង្រៃមិនចេះកែ។
3. ខ្ញុំសូមគោរពវីរភាព ទ័ពខ្មែរមិនទាបចិត្តមិនប្រែ
ក្លាហានតស៊ូការពារខ្មែរ ការពារដីកេរប្រាសាទយើង។
4. ប្រយុទ្ធតស៊ូនឹងចោរសៀម ទោះត្រូវដាបឈាមលិចត្បូងជើង
មិនព្រមចុះចាញ់សៀមជាឈ្លើង ចង់បានដីយើងគ្មានកេរ្តិ៍ខ្មាស់។
5. ខ្ញុំសូមវន្ទាគោរពគុណ ទ័ពខ្មែរក្រោយមុនមានតេជៈ
ឈ្នះខ្មាំងសត្រូវឲ្យរហ័ស ដេញវាឲ្យប្រាស់ពីដីខ្មែរ។
និពន្ធដោយ យី ឆេងអ៊ួ (ប៉េង) រសៀលថ្ងៃទី ២៥ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១១.

សេចក្តីអញ្ជើញរបស់អ្នកមីង កែវ ច័ន្ទបូរណ៍

Chanbo Keo (២២-មេសា-២០១១) មីង សូមស្នើនិងសូមអញ្ជើញកូន ជាវាគ្មិនអក្សរសិល្ប៍ នៅសិក្ខាសាលា ខាងវិញ្ញាសាវិញ្ញាណ១០ ថ្ងៃ២៥មិថុនា២០១១ នៅពុទ្ធសាសនបណ្ឌិត្យ។ សូមត្រៀម អត្ថបទសិក្សា មួយគម្រោងខ្នាតខ្លី ប្រហែល៥ទំព័រ សម្រាប់ណែនាំសិស្សឬនិស្សិត ត្រៀមជាអ្នកនិពន្ធ ថាតើគួរធ្វើយ៉ាងណាអោយក្លាយជាអ្នកនិពន្ធប្រជាប្រិយ និងនាំប្រយោជន៍ដល់អ្នកអាន។ សូមត្រៀម making a presentation on your paper for about 20mn.
Chheng Uor Yi បាទអ្នកមីងកូននឹងរៀបចំកិច្ចការនេះ។ សូមអរគុណអ្នកមីង និង លោកបងផល្លាជាអណកដែលតែងតែងជួយគាំទ្រកូនរហូតបានទទួលលទ្ធផលដូចសព្វថ្ងៃនេះ។ បើមិនមានការជ្រោមជ្រែងពីអ្នកមីង និង បងផល្លា រួមទាំងកវីនិពន្ធខ្មែរ និង បរទេសមួយចំនួនកន្លងមកទេ កូនមិនអាចមានសេចក្តីក្លាហាន ឬមានគំនិតក្នុងការសរសេរដូចសព្វថ្ងៃនេះទេ។ ជាពិសេសកំណាព្យរបស់អ្នកមីង និង បងផល្លា បានចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅក្នុងក្រអៅបេះដូងរបស់កូន។ កូនគាំទ្រជានិច្ចចំពោះសកម្មភាពមនុស្សធម៌ សកម្មភាពអប់រំ និង ការលើកស្ទួយវប្បធម៌ និង អក្សរសាស្ត្រខ្មែរ របស់អ្នកមីង បងផល្លា និងអ្នកនិពន្ធខ្មែរស្នេហាជាតិដទៃៗទៀតជានិច្ច។ កូនសូមគោរពថ្លែងអំណរគុណដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតចំពោះអ្នកមីងដែលបានផ្តល់នូវឱកាសនិងភាពកក់ក្តៅដ៏ល្អនេះ។
សូមគោរព និង ជូនពរអ្នកមីង លោកពូ ប្អូនស្រី បងផល្លា ក៏ដូចជាបងប្អូនខ្មែរទាំងអស់ទៀតឲ្យសម្រេចបាននូវការបំរើវិស័យអក្សរសាស្ត្រ និង វប្បធម៌ជាតិខ្មែរឲ្យបានជោគជ័យដូចក្តីប្រាថ្នា។
ពីកូន៖ ប៉េង

កំណាព្យដឹងខ្លួនឡើង(បទកាកគតិ)

 កម្ពុជារដ្ឋ បើតាមបែបបទ តាំងពីបុរាណ
ថាខ្មែររុងរឿង គ្មានអ្វីប្រៀបបាន ប្រជាសុខសាន្ដ
បានសុខសេរី។
 ខាងសាងប្រាសាទ បានល្អស្អាតបាត គួគាប់ប្រពៃ
មានក្បាច់រចនា ប្រសើរពេកក្រៃ ល្អគាប់ហរទ័យ
នៃទេសចរណ៍ជន។
 សំបូរអ្នកចេះ អ្នកមានតំរិះ អនេកពេកពន់
ទាំងស្រីទាំងប្រុស គឺសុទ្ធជាធន់ ប្រៀបដូចជាទន់
កសាងប្រទេស។
 មិនដួចឥឡូវ ខ្មែរគិតមិនត្រូវ តែងធ្វេសប្រហែស
ដើរលេងសប្បាយ មើលងាយចំណេះ ថាមិនវិសេស
ដូចទ្រព្យសម្បត្ដិ។
 ការគិតដូចច្នោះ គឺពិតជាខុស ហើយជាវិបត្តិ
អោយកូនខ្មែរខ្ចិល ខុសពីបញ្ញាតិ ធ្វើអោយជាតិបាក់
ធនធានមនុស្ស។
 ខ្លះគេចសាលា មានរឿងស្នេហា កាមគុណទាំងនោះ
ទៅសេពថ្នាំញៀន ទង្វើនោះខុស បុព្ងបុរស
សោកស្ដាយយ៉ាងណា។
 បែកបាក់សាមគ្គី ដើរលេងផឹកស៊ី កើតជាបញ្ហា
ទំនាស់គ្នាឯង គួរគិតពិចារ ខុលឆ្គងប៉ុនណា
ខ្មែរឈ្លោះនិងខ្មែរ។
 យុវជនខ្មែរអើយ កុំនៅកន្ដើយ កុំគិតគេចកែ
ឆាប់ដឹងខ្លួនឡើង មិនទាន់ហួសទេ យើងត្រូវកែប្រែ
សាងខ្លួនជាថ្មី។
 ខិតខំសិក្សា តាមក្បូនតម្រា ពិតល្អប្រពៃ
នោះជាតិយើងនឹង រុងរឿងជាថ្មី ដូចកាលអតី
តកាលខ្មែរនោះ។
និពន្ធដោយ យុវសិស្ស ចំរើន វុទ្ធី រៀនថ្នាក់ទី១១ នៃអង្គការដើម្បីភាពញញឹម នៃកុមារ(PSE) ថ្ងៃទី ២៥ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១១

Health Benefits of Potato

All those naughty children around the world, who dislike eating any vegetable and hate them like anything, share another common interest. All of them like potatoes. This is the magic of the potatoes. You will hardly find anyone who dislikes them.
Today one cannot even imagine vegetables without potatoes. This shapeless and ugly looking tuber, bearing the scientific name Solanum Tuberosum, has cast a spell on us. Potato lovers (including me), and those who do not like them, will be equally delighted to know that potatoes have more in store for them than just carbohydrates and calories. Let us uncover them.
The health benefits of potato include the following:
• Weight Gain: Potatoes are mounds of carbohydrates and contain little proteins too. This makes it an ideal diet for those lean and thins who desperately want to put on weight. The vitamins like vitamin-C and B-complex also help in proper absorption of this carbohydrate. That is why they make an inevitable part of the diet of Sumo Wrestlers.
• Digestion: Since potatoes predominantly contain carbohydrates, they are easy to digest and facilitate digestion. This property makes them a good diet for patients, babies and those who cannot digest hard food but need energy. But you must remember that eating too much of potatoes regularly may cause acidity in the long run. Potatoes also contain considerable amount of fiber or roughage, more in raw potatoes and cold ones than boiled or hot ones.
• Skin Care: Vitamin-C and B-complex and minerals like potassium, magnesium, phosphorus and zinc are good for the skin. Apart from that, pulp obtained from crushed raw potatoes, mixed with honey, can serve as excellent skin and face packs. This helps even curing pimples and spots on the skin. Again, this pulp, if applied externally on burns, gives a quick relief and heals fast. Smashed potatoes, even water in which potatoes are washed, are very good for softening and cleaning skin, especially around elbows, back of the palms etc.
• Scurvy: The vitamin-C present in potatoes can help prevent this dreaded deficiency disease, caused due to lack of vitamin-C. It is characterized by cracked lip corners, spongy and bleeding gums, frequent viral infections like cold etc.
• Rheumatism: There are two aspects of this factor. Vitamins, calcium and magnesium in potatoes help giving relief in rheumatism. Water obtained from boiling potato gives relief in rheumatism. But due to high starch or carbohydrate content it tends to increase body weight which may have adverse effects on rheumatic people.
• Inflammation: Potato is very effective in inflammation, internal or external. Since it is soft, easy digestible and has a lot of vitamin-C (very good anti-oxidant and repairs wears and tears), potassium and vitamin-B6, among others, it relieves inflammation of intestines and the digestive system. It is very good diet for those who have mouth ulcers. Again, raw smashed potato can be applied to relieve external inflammation, burns etc.
• High Blood Pressure: Since high blood pressure is caused due to a number of reasons, including diabetes, tension, indigestion, nature of food and many such, different are the cures. Potato can be used to relieve High Blood Pressure due to tension, indigestion etc. due to abundance of vitamin-C and B in it, but should be avoided if it is due to diabetes. The fiber present in it is helpful in lowering cholesterol and improves functioning of insulin in the body, which aids to lowering of blood pressure, since there is a direct relation between the blood pressure and the glucose level in the blood and insulin regulates this glucose level.
• Brain Function: Proper functioning of the brain depends largely on the glucose level, oxygen supply, some members of the vitamin-B complex and some hormones, amino acids and fatty acids like omega-3 fatty acids. Potatoes cater to almost all the needs mentioned above. They are high in carbohydrates and thus maintain good level of glucose in the blood which does not let brain fatigue creep in and keeps the brain active and alert. Next is oxygen which is carried to the brain by the haemoglobin in the blood and whose main constituent is iron. Potato contains iron too and thus aids to this function also. Next is the turn of vitamin-B complex. Here again, potato is rich in vitamin-B6 and contains traces of other members of this complex. In addition, it contains certain other elements like phosphorus and zinc which are good for brain too.
• Heart Diseases: Apart from the vitamins (B-complex, C), minerals and roughage, potatoes also contain certain substances called Carotenoids (lutein, zeaxanthin etc.) which are beneficial for heart and other internal organs. But again, since it raises the glucose level in the blood and over intake may cause obesity, which in turn can put a lot of pressure on your heart; hence it is not recommended for obese or diabetic people.
• Kidney Stones: Kidney Stones, also known as Renal Calculi, are caused mainly due to raised level of uric acid in blood. In such cases, high proteins should be avoided, particularly animal proteins such as meat, turkey, shrimps, sea fishes, eggs, milk etc. as well as spinach, raw plantain, black grams and certain beans, which drastically increase the level of uric acid in blood. Iron and calcium also help form the stone. Potato is rich in both of these and normally seems not fit from this point of view. But it is very rich in magnesium which resists accumulation or deposition of calcium (calcification) in the kidney and other tissues, thereby proving beneficial for treatment of renal calculi.
• Diarrhea: It is an excellent energy-rich diet for those suffering from diarrhea, since it is very easy to digest as well as contains mild roughage. But an over intake may cause diarrhea due to excess ingestion of starch.
• Other Benefits and Cautions: Juice of potato is a good treatment for burns, bruises, sprains, skin problems, ulcers, effect of narcotics, cancer of prostrate and uterus and formation of cysts or tumors. On the other hand, some care also needs to be taken while eating potatoes. Green potatoes are poisonous, and so are potato leaves and fruits, as they contain alkaloids like solanine, chaconine and arsenic whose overdose may prove fatal. Moreover, the glycemic index (in simple words, the energy or sugar content) of potatoes is very high (above 80) and so obese, diabetic and those who are slimming down should avoid eating potatoes. If eaten, potatoes are better baked than raw or fried.
No! You need not worry because it is not that serious. If you are otherwise fine and healthy (a bit of fat is not at all bad. Instead, it is beneficial), you can always enjoy potato chips and French-fries while watching TV. You won’t become a couch-potato if you eat it within limits.
http://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-potato.html
Potatoes
Whether mashed, baked or roasted, people often consider potatoes as comfort food. It is an important food staple and the number one vegetable crop in the world. Potatoes are available year-round as they are harvested somewhere every month of the year.
The potato belongs to the Solanaceae or nightshade family whose other members include tomatoes, eggplants, peppers, and tomatillos. They are the swollen portion of the underground stem which is called a tuber and is designed to provide food for the green leafy portion of the plant. If allowed to flower and fruit, the potato plant will bear an inedible fruit resembling a tomato.


This chart graphically details the %DV that a serving of Potatoes provides for each of the nutrients of which it is a good, very good, or excellent source according to our Food Rating System. Additional information about the amount of these nutrients provided by Potatoes can be found in the Food Rating System Chart. A link that takes you to the In-Depth Nutritional Profile for Potatoes, featuring information over 80 nutrients, can be found under the Food Rating System Chart.
• Health Benefits
• Description
• History
• How to Select and Store
• How to Enjoy
• Individual Concerns
• Nutritional Profile
• References
Health Benefits
Potatoes are a very popular food source. Unfortunately, most people eat potatoes in the form of greasy French fries or potato chips, and even baked potatoes are typically loaded down with fats such as butter, sour cream, melted cheese and bacon bits. Such treatment can make even baked potatoes a potential contributor to a heart attack. But take away the extra fat and deep frying, and a baked potato is an exceptionally healthful low calorie, high fiber food that offers significant protection against cardiovascular disease and cancer.
Our food ranking system qualified potatoes as a very good source of vitamin C, a good source of vitamin B6, copper, potassium, manganese, and dietary fiber.
Potatoes also contain a variety of phytonutrients that have antioxidant activity. Among these important health-promoting compounds are carotenoids, flavonoids, and caffeic acid, as well as unique tuber storage proteins, such as patatin, which exhibit activity against free radicals.
Potatoes' Phytochemicals Rival Those in Broccoli
Potatoes' reputation as a high-carb, white starch has removed them from the meals of many a weight-conscious eater, but this stereotype is due for a significant overhaul. A new analytical method developed by Agricultural Research Service plant geneticist Roy Navarre has identified 60 different kinds of phytochemicals and vitamins in the skins and flesh of 100 wild and commercially grown potatoes. Analysis of Red and Norkotah potatoes revealed that these spuds' phenolic content rivals that of broccoli, spinach and Brussels sprouts, and includes flavonoids with protective activity against cardiovascular disease, respiratory problems and certain cancers. Navarre's team also identified potatoes with high levels of vitamin C, folic acid, quercetin and kukoamines. These last compounds, which have blood pressure lowering potential, have only been found in one other plant, Lycium chinense (a.k.a., wolfberry/gogi berry). How much kukoamine is needed for a blood pressure lowering effect in humans must be assessed before it can be determined whether an average portion of potatoes delivers enough to impact cardiovascular health. Still, potatoes' phytochemical profiles show it's time to shed their starch-only image; spuds-baked, steamed or healthy sautéed but not fried-deserve a place in your healthy way of eating."Phytochemical Profilers Investigate Potato Benefits,"Agricultural Research, September 2007
Blood-Pressure Lowering Potential
UK scientists at the Institute for Food Research have identified blood pressure-lowering compounds called kukoamines in potatoes. Previously only found in Lycium chinense, an exotic herbal plant whose bark is used to make an infusion in Chinese herbal medicine, kukoamines were found in potatoes using a new type of research called metabolomics.
Until now, when analyzing a plant's composition, scientists had to know what they were seeking and could typically look for 30 or so known compounds. Now, metabolomic techniques enable researchers to find the unexpected by analyzing the 100s or even 1000s of small molecules produced by an organism.
"Potatoes have been cultivated for thousands of years, and we thought traditional crops were pretty well understood," said IFR food scientist Dr Fred Mellon, "but this surprise finding shows that even the most familiar of foods might conceal a hoard of health-promoting chemicals." Another good reason to center your diet around the World's Healthiest Foods!
In addition to potatoes, researchers looked at tomatoes since they belong to the same plant family-Solanaceae-as Lycium chinense. Metabolomic assays also detected kukoamine compounds in tomatoes.
The IFR scientists found higher levels of kukoamines and related compounds than some of the other compounds in potatoes that have a long history of scientific investigation. However, because they were previously only noted in Lycium chinense, kukoamines have been little studied. Researchers are now determining their stability during cooking and dose response (how much of these compounds are needed to impact health).
Vitamin B6-Building Your Cells
If only for its high concentration of vitamin B6-a cup of baked potato contains 21.0% of the daily value for this important nutrient-the potato earns high marks as a health-promoting food.
Vitamin B6 is involved in more than 100 enzymatic reactions. Enzymes are proteins that help chemical reactions take place, so vitamin B6 is active virtually everywhere in the body. Many of the building blocks of protein, amino acids, require B6 for their synthesis, as do the nucleic acids used in the creation of our DNA. Because amino and nucleic acids are such critical parts of new cell formation, vitamin B6 is essential for the formation of virtually all new cells in the body. Heme (the protein center of our red blood cells) and phospholipids (cell membrane components that enable messaging between cells) also depend on vitamin B6 for their creation.
Vitamin B6-Brain Cell and Nervous System Activity
Vitamin B6 plays numerous roles in our nervous system, many of which involve neurological (brain cell) activity. B6 is necessary for the creation of amines, a type of messaging molecule or neurotransmitter that the nervous system relies on to transmit messages from one nerve to the next. Some of the amine-derived neurotransmitters that require vitamin B6 for their production are serotonin, a lack of which is linked to depression; melatonin, the hormone needed for a good night's sleep; epinephrine and norepinephrine, hormones that help us respond to stress; and GABA, which is needed for normal brain function.
Vitamin B6-Cardiovascular Protection
Vitamin B6 plays another critically important role in methylation, a chemical process in which methyl groups are transferred from one molecule to another. Many essential chemical events in the body are made possible by methylation, for example, genes can be switched on and turned off in this way. This is particularly important in cancer prevention since one of the genes that can be switched on and off is the tumor suppressor gene, p53. Another way that methylation helps prevent cancer is by attaching methyl groups to toxic substances to make them less toxic and encourage their elimination from the body.
Methylation is also important to cardiovascular health. Methylation changes a potentially dangerous molecule called homocysteine into other, benign substances. Since homocysteine can directly damage blood vessel walls greatly increasing the progression of atherosclerosis, high homocysteine levels are associated with a significantly increased risk for heart attack and stroke. Eating foods rich in vitamin B6 can help keep homocysteine levels low. In addition, diets high in vitamin B6-rich foods are associated with overall lower rates of heart disease, even when homocysteine levels are normal, most likely because of all the other beneficial activities of this energetic B vitamin.
A single baked potato will also provide you with 11.7% of the daily value for fiber, but remember the fiber in potatoes is mostly in their skin. If you want the cholesterol-lowering, colon cancer preventing, and bowel supportive effects of fiber, be sure to eat the potato's flavorful skin as well as its creamy center.
Vitamin B6-Athletic Performance
Vitamin B6 is also necessary for the breakdown of glycogen, the form in which sugar is stored in our muscle cells and liver, so this vitamin is a key player in athletic performance and endurance.
Description
Whether it is mashed, baked or made into French fries, many people often think of the potato as a comfort food. This sentiment probably inspired the potato's scientific name, Solanum tuberosum, since solanum is derived from a Latin word meaning "soothing". The potato's name also reflects that it belongs to the Solanaceae family whose other members include tomatoes, eggplants, peppers, and tomatillos.
There are about about 100 varieties of edible potatoes. They range in size, shape, color, starch content and flavor. They are often classified as either mature potatoes (the large potatoes that we are generally familiar with) and new potatoes (those that are harvested before maturity and are of a much smaller size). Some of the popular varieties of mature potatoes include the Russet Burbank, the White Rose and the Katahdin, while the Red LeSoda and Red Pontiac are two types of new potatoes. There are also delicate fingerling varieties available which, as their name suggests, are finger-shaped.
The skin of potatoes is generally brown, red or yellow, and may be smooth or rough, while the flesh is yellow or white. There are also other varieties available that feature purple-grey skin and a beautiful deep violet flesh.
As potatoes have a neutral starchy flavor, they serve as a good complement to many meals. Their texture varies slightly depending upon their preparation, but it can be generally described as rich and creamy.
History
Potatoes originated in the Andean mountain region of South America. Researchers estimate that potatoes have been cultivated by the Indians living in these areas for between 4,000 and 7,000 years. Unlike many other foods, potatoes were able to be grown at the high altitudes typical of this area and therefore became a staple food for these hardy people.
Potatoes were brought to Europe by Spanish explorers who "discovered" them in South America in the early 16th century. Since potatoes are good sources of vitamin C, they were subsequently used on Spanish ships to prevent scurvy. They were introduced into Europe via Spain, and while they were consumed by some people in Italy and Germany, they were not widely consumed throughout Europe, even though many governments actively promoted this nutritious foodstuff that was relatively inexpensive to produce. The reason for this is that since people knew that the potato is related to the nightshade family, many felt that it was poisonous like some other members of this family. In addition, many judged potatoes with suspicion since they were not mentioned in the Bible. In fact, potatoes initially had such a poor reputation in Europe that many people thought eating them would cause leprosy.
Some of the credit for the rise in potatoes' popularity is given to two individuals who creatively engineered plans to create demand for the potato. In the 18th century, a French agronomist named Parmentier created a scheme whereby peasants could "steal" potatoes from the King's "guarded" gardens. He also developed and popularized the mashed potato that became popular probably because he made this suspicious vegetable unrecognizable. Another person who was instrumental to the acceptance of potatoes was Count Rumford. A member of the British scientific group, the Royal Society, Rumford created a mush soup made of potatoes, barley, peas and vinegar, which the German peasants adopted as a satisfying and inexpensive dish.
It is thought that the potato was first brought to the United States in the early 18th century by Irish immigrants who settled in New England. People in this country were slow to adopt the "Irish potato" and large scale cultivation of potatoes did not occur in the U.S. until the 19th century.
There are not that many foods that can claim that a pivotal historical event centered around them. But the potato can. By the early 19th century, potatoes were being grown extensively throughout Northern Europe, and potatoes were almost solely relied upon as a foodstuff in Ireland owing to this vegetable's inexpensive production and the poor economy of this country. Yet, in 1845 and 1846, a blight ruined most of the potato crop in Ireland and caused major devastation: this event is known as the Irish Potato Famine. Almost three-quarters of a million people died, and hundreds of thousands emigrated to other countries, including the United States, in search of sustenance.
Today, this once-infamous vegetable is one of the most popular throughout the world and the one that Americans consume more of pound for pound than any other. Currently, the main producers of potatoes include the Russian Federation, Poland, India, China and the United States.
How to Select and Store
While potatoes are often conveniently packaged in a plastic bag, it is usually better to buy them individually from a bulk display. Not only will this allow you to better inspect the potatoes for signs of decay or damage, but many times, the plastic bags are not perforated and cause a build up of moisture that can negatively affect the potatoes.
Potatoes should be firm, well shaped and relatively smooth, and should be free of decay that often manifests as wet or dry rot. In addition, they should not be sprouting or have green coloration since this indicates that they may contain the toxic alkaloid solanine that has been found to not only impart an undesirable taste, but can also cause a host of different health conditions such as circulatory and respiratory depression, headaches and diarrhea.
Sometimes stores will offer already cleaned potatoes. These should be avoided since when their protective coating is removed by washing, potatoes are more vulnerable to bacteria. In addition, already cleaned potatoes are also more expensive, and since you will have to wash them again before cooking, you will be paying an unnecessary additional cost.
Since new potatoes are harvested before they are fully mature, they are much more susceptible to damage. Be especially careful when purchasing these to buy ones that are free from discoloration and injury.
The ideal way to store potatoes is in a dark, dry place between 45°F to 50°F between 7-10°C) as higher temperatures, even room temperature, will cause the potatoes to sprout and dehydrate prematurely. While most people do not have root cellars that provide this type of environment, to maximize the potato's quality and storage, you should aim to find a place as close as possible to these conditions. Storing them in a cool, dark closet or basement may be suitable alternatives. Potatoes should definitely not be exposed to sunlight as this can cause the development of the toxic alkaloid solanine to form.
Potatoes should not be stored in the refrigerator, as their starch content will turn to sugar giving them an undesirable taste. In addition, do not store potatoes near onions, as the gases that they each emit will cause the degradation of one another. Wherever you store them, they should be kept in a burlap or paper bag.
Mature potatoes stored properly can keep up to two months. Check on the potatoes frequently, removing any that have sprouted or shriveled as spoiled ones can quickly affect the quality of the others. New potatoes are much more perishable and will only keep for one week.
Cooked potatoes will keep fresh in the refrigerator for several days. Potatoes do not freeze well.
How to Enjoy
For some of our favorite recipes, click Recipes.
Tips for Preparing Potatoes:
The potato skin is a concentrated source of dietary fiber, so to get the most nutritional value from this vegetable, don't peel it and consume both the flesh and the skin. Just scrub the potato under cold running water right before cooking and then remove any deep eyes or bruises with a paring knife. If you must peel it, do so carefully with a vegetable peeler, only removing a thin layer of the skin and therefore retaining the nutrients that lie just below the skin.
Potatoes should be cleaned and cut right before cooking in order to avoid the discoloration that occurs with exposure to air. If you cannot cook them immediately after cutting, place them in a bowl of cold water to which you have added a little bit of lemon juice, as this will prevent their flesh from darkening and will also help to maintain their shape during cooking. As potatoes are also sensitive to certain metals that may cause them to discolor, avoid cooking them in iron or aluminum pots or using a carbon steel knife to cut them.
A Few Quick Serving Ideas:
Purée roasted garlic, cooked potatoes and olive oil together to make delicious garlic mashed potatoes. Season to taste.
Potatoes are a featured ingredient in the classic dish, Salad Nicoise, that pairs new potatoes with chunks of tuna fish and steamed green beans dressed lightly with oil and vinegar.
Toss steamed, diced potato with olive oil and fresh herbs of your choice.
Individual Concerns
Potatoes and Pesticide Residues
Virtually all municipal drinking water in the United States contains pesticide residues, and with the exception of organic foods, so do the majority of foods in the U.S. food supply. Even though pesticides are present in food at very small trace levels, their negative impact on health is well documented. The liver's ability to process other toxins, the cells' ability to produce energy, and the nerves' ability to send messages can all be compromised by pesticide exposure. According to the Environmental Working Group's 2010 report "Shopper's Guide to Pesticides," potoates are among the 12 foods on which pesticide residues have been most frequently found. Therefore, individuals wanting to avoid pesticide-associated health risks may want to avoid consumption of potatoes unless they are grown organically.
Potatoes Belong to the Nightshade Family
Potatoes are one of the vegetables in the nightshade (Solanaceae) family, which includes eggplant, tomatoes and bell peppers. Anecdotal case histories link improvement in arthritis symptoms with removal of these foods;however, no case-controlled scientific studies confirm these observations. For more on nightshades, please see our article "What are nightshades and in which foods are they found?"
Processed Potato Products and Acrylamides
Regularly cooked potatoes are not a concern when it comes to acrylamide, a potentially toxic and potentially cancer-causing substance. Yet, fried, processed foods made with potatoes--such as potato chips and french fries--are considered among the highest risk of foods when it comes to acrylamide exposure. This is yet another reason to avoid or minimize your intake of these foods. For more on acrylamides, see our detailed write-up on the subject.
Nutritional Profile
Potatoes are a very good source of vitamin C. They are also a good source of vitamin B6, copper, potassium, manganese, and dietary fiber.
For an in-depth nutritional profile click here: Potato.
In-Depth Nutritional Profile
In addition to the nutrients highlighted in our ratings chart, an in-depth nutritional profile for Potatoes is also available. This profile includes information on a full array of nutrients, including carbohydrates, sugar, soluble and insoluble fiber, sodium, vitamins, minerals, fatty acids, amino acids and more.
Introduction to Food Rating System Chart
In order to better help you identify foods that feature a high concentration of nutrients for the calories they contain, we created a Food Rating System. This system allows us to highlight the foods that are especially rich in particular nutrients. The following chart shows the nutrients for which this food is either an excellent, very good, or good source (below the chart you will find a table that explains these qualifications). If a nutrient is not listed in the chart, it does not necessarily mean that the food doesn't contain it. It simply means that the nutrient is not provided in a sufficient amount or concentration to meet our rating criteria. (To view this food's in-depth nutritional profile that includes values for dozens of nutrients - not just the ones rated as excellent, very good, or good - please use the link below the chart.) To read this chart accurately, you'll need to glance up in the top left corner where you will find the name of the food and the serving size we used to calculate the food's nutrient composition. This serving size will tell you how much of the food you need to eat to obtain the amount of nutrients found in the chart. Now, returning to the chart itself, you can look next to the nutrient name in order to find the nutrient amount it offers, the percent Daily Value (DV%) that this amount represents, the nutrient density that we calculated for this food and nutrient, and the rating we established in our rating system. For most of our nutrient ratings, we adopted the government standards for food labeling that are found in the U.S. Food and Drug Administration's "Reference Values for Nutrition Labeling." Read more background information and details of our rating system.
Potato, baked, with skin
1.00 cup
122.00 grams
132.98 calories
Nutrient Amount DV
(%) Nutrient
Density World's Healthiest
Foods Rating
vitamin C 15.74 mg 26.2 3.6 very good
vitamin B6 (pyridoxine) 0.42 mg 21.0 2.8 good
copper 0.37 mg 18.5 2.5 good
potassium 509.96 mg 14.6 2.0 good
manganese 0.28 mg 14.0 1.9 good
tryptophan 0.04 g 12.5 1.7 good
dietary fiber 2.93 g 11.7 1.6 good
World's Healthiest
Foods Rating Rule
excellent DV>=75% OR Density>=7.6 AND DV>=10%
very good DV>=50% OR Density>=3.4 AND DV>=5%
good DV>=25% OR Density>=1.5 AND DV>=2.5%

In-Depth Nutritional Profile for Potatoes
References
• Agricultural Research Service. "Phytochemical Profilers Investigate Potato Benefits,". ,"Agricultural Research, September 2007 2007.
• Breithaupt DE, Bamedi A. Carotenoids and carotenoid esters in potatoes (Solanum tuberosum L.): new insights into an ancient vegetable. J Agric Food Chem. 2002 Nov 20;50(24):7175-81 2002.
• Ensminger AH, Ensminger, ME, Kondale JE, Robson JRK. Foods & Nutriton Encyclopedia. Pegus Press, Clovis, California 1983.
• Ensminger AH, Esminger M. K. J. e. al. Food for Health: A Nutrition Encyclopedia. Clovis, California: Pegus Press; 1986 1986. PMID:15210.
• Fortin, Francois, Editorial Director. The Visual Foods Encyclopedia. Macmillan, New York 1996.
• Liu YW, Han CH, Lee MH et al. Patatin, the Tuber Storage Protein of Potato (Solanum tuberosum L.), Exhibits Antioxidant Activity in Vitro. J Agric Food Chem. 2003 Jul 16;51(15):4389-93 2003.
• Parr A, Mellon F, Colquhoun I, Davies H. Dihydrocaffeoyl Polyamines (Kukoamine and Allies) in Potato (Solanum tuberosum) Tubers Detected during Metabolite Profiling. J Agric. Food Chem, 53 (13), 5461 -5466, 2005. 2005.
• Tudela JA, Cantos E, Espin JC et al. Induction of antioxidant flavonol biosynthesis in fresh-cut potatoes. Effect of domestic cooking. J Agric Food Chem. 2002 Oct 9;50(21):5925-31 2002.
• Wood, Rebecca. The Whole Foods Encyclopedia. New York, NY: Prentice-Hall Press; 1988 1988. PMID:15220.
More of the World's Healthiest Foods (& Spices)!
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=48
6 Health Benefits of Potatoes – Nutritional Value of Potatoes
Posted by Hezy on 31 Oct 2010
Potatoes are a very popular food source. In some countries, these tuber which scientific name, Solanum Tuberosum even become an important staple foods.
Unfortunately, many people eat potatoes in the form of oily french fries or potato chips and even baked potatoes are usually mixed with fats such as cheese, butter, bacon bits and sour cream that make potatoes a potential contributor to heart attack.
But keep away from deep fryer and extra fat, potatoes are very healthy low-calorie and high fiber food that offers significant protection against several disease and keep body healthy.
According to calorie count, potatoes have a lot of nutritional value which are essential source for human body.
Nutritional value in Potatoes, White, Flesh And Skin, Baked
Serving size: 1 small potatoes (138g)

Here are some health benefits of Potatoes:
1. Weight gain
Potatoes are rich in carbohydrates and less protein. This makes it an ideal diet for those who are thin and want to increase body weight. The vitamins contained in potatoes like vitamin-C and B-complex are also essential for proper absorption of this carbohydrate. That’s why it become an inevitable part of the diet for Sumo Wrestlers.
2. Digestion
Since potatoes rich in carbohydrates, so its easy to digest and facilitate digestion. This makes them a good diet for patients, babies and those who difficult to digest but require energy.
3. Skin care
Vitamin-C, B-complex and minerals like potassium, magnesium, phosphorus and zinc are good source for the skin care. Pulp obtained in crushed raw potatoes, mixed with honey, can also be applied as a poultice in clearing the wrinkles and other skin blemishes due to aging.
4. Brain function
Proper brain function largely depend on oxygen supply, glucose level, magnesium, some members of the vitamin B complex and some hormones, such as amino acids and fatty acids like omega-3 fatty acids. Potatoes meet almost all the needs mentioned above. In addition, it contains certain other substances like zinc and phosphorus which are good for brain too.
5. Inflammation
Nutrient contained in potatoes like vitamin C, vitamin B and potasium are good source to relieve inflammation, both internal and external such as inflammation of intestines and the digestive system. Since its soft and easy digestible then make them a good diet for those who have mouth ulcers.
6. Rheumatism
Some nutrient like Vitamins, calcium and magnesium in potatoes can help reduce rheumatism.
Apart from some health benefit mentioned above, potatoes are also good for heart, energy recovery when diarrhea and other illnesses. Are you still afraid to eat potatoes? As long as you do not consume excess, a portion of French fries are also have health benefits.
http://www.healthonlinezine.info/6-health-benefits-of-potatoes-nutritional-value-of-potatoes.html
Health Benefits of Sweet Potatoes
X

Susan Berg
Based in southeastern Wyoming, Susan Berg has more than 10 years' experience as a writer and editor. Her work has been published in both print and online media, including the "Dayton Daily News," BiologyBiozine.com and Wcities.com. Berg earned a Master of Arts in journalism from Indiana University.
By Susan Berg, eHow Contributor
updated: May 05, 2010
Sweet potatoes, which are native to Central America, have been consumed for over 10,000 years. Though most commonly associated with the annual Thanksgiving feast, sweet potatoes have a number of health benefits that justify adding them to your diet year-round.
1. Vitamins and Nutrients
o Sweet potatoes are an excellent source of a number of different vitamins and nutrients. These include vitamin A, vitamin B6, vitamin C, copper, iron, manganese, potassium and dietary fiber.
Beta-Carotene
o Sweet potatoes contain as much beta-carotene (in the form of vitamin A) as carrots. Beta-carotene is associated with the prevention of cancer, heart disease, asthma and rheumatoid arthritis. The darker the flesh of the sweet potato, the more beta-carotene it contains.
Carotenoids
o Sweet potatoes contain carotenoids in the form of beta-carotene. Carotenoids are associated with stabilizing blood sugar and lowering insulin resistance.
Antioxidants
o Sweet potatoes are rich in antioxidants. These substances help remove free radicals from the body, protecting cells from damage and repairing damaged cells.
Preparing Sweet Potatoes
o The most nutritious way to prepare sweet potatoes is to roast or bake them. Boiling sweet potatoes results in a significant loss of vitamins and nutrients. Eating the skin of conventionally grown sweet potatoes is not recommended because it may contain dyes or waxes. Organic sweet potatoes can be eaten whole. (Be sure to scrub clean the sweet potato's skin before cooking regardless of type.)
Health Benefits of Sweet Potatoes | eHow.com
4 Nutritional Benefits of Potatoes
September 10, 2010
Potatoes have gotten a bad rap in recent years because they are often thought to cause weight gain. However, they are a highly nutritious food. When prepared in a healthy way, the potato benefits the body by lowering blood pressure, protecting against cardiovascular disease, has antioxidant effects, and assists with proper cell formation and neurological activity.
1. Full of Important Nutrients
Potatoes are high in fiber and low in calories. They contain vitamin C, vitamin B6, copper and manganese. They also contain potassium, which helps to offset high sodium content in the diet. Additionally, potatoes contain phytonutrients and proteins that have antioxidant properties.
Potatoes do lead to weight gain if fried with unhealthy oils, smothered in butter and consumed in great amounts. French fries and baked potatoes with butter and sour cream are not exactly the foods you reach for when you’re looking to add nutrition to your diet. However, the whole potato, when baked or steamed and eaten with the skin, is a highly nutritious food. In an experiment during World War II, Danish food scientists attempted to live only on whole potatoes. They did so successfully for three full years.
2. Lower Blood Pressure
Potatoes are known to contain kukoamines, a compound that lowers blood pressure. Scientists note that this compound has only been found in an exotic herbal plant, lyceum chinense, the bark of which is used in Chinese medicine. The knowledge that potatoes help to lower blood pressure is useful because they are a common food in the West and are easily accessible, making their regular inclusion in the diet very simple.
3. Protect the Heart
The high vitamin B6 content in potatoes has tremendous cardiovascular benefits. In general, diets that are high in this vitamin are associated with lower heart disease rates. Vitamin B6 plays a critical role in keeping homocysteine levels low. When homocysteine levels are high, the risk for heart attack and stroke increases. Potatoes and other vitamin B6-rich foods, therefore, help to protect the heart.
4. Build Cells
In addition to cardiovascular protection, vitamin B6 is involved in cell formation throughout the body. Potatoes, being high in vitamin B6, help to build new cells and also play a role in neurological activity and in brain cells. A vitamin B6 deficiency can lead to depression, sleeplessness, abnormal brain function and an inability for the body to respond properly to stress. Regular inclusion of potatoes in your diet is a good way to safeguard against the problems caused by a vitamin B6 deficiency.
Conclusion
Potatoes are full of nutrition. They offer numerous health benefits ranging from aiding in proper cell formation, to providing cardiovascular protection, to lowering blood pressure. For potatoes to be a truly nutritious addition to the diet, be sure to bake, boil or lightly saute them. Heavy frying and addition of oils and butter makes the potato unhealthy for consumption on a daily basis. However, when prepared in a more healthy way, you can enjoy this high-fiber, low-calorie food frequently and benefit from its numerous healing properties.
http://www.3fatchicks.com/4-nutritional-benefits-of-potatoes/
Sweet Potato
One of the key health benefits of sweet potatoes
is the dietary fiber that have been proven
to help regulate blood sugar level in diabetics.

Despite its name, the sweet potato really doesn't belong to the same family as the potato, not even close. Potatoes are tubers, sweet potatoes are roots.
In some places, the darker colored sweet potatoes have been mistakenly called yams. (Yams are often whitish to purplish color, depending on the variety. They have a distinct earthy taste, hardy texture and are hardly sweet.)

There are many varieties of sweet potatoes with flesh ranging from white, yellow, orange and purple. Even the shapes and sizes range from being short and blocky to long and thin.

Nutritional Benefits
Sweet potatoes, especially the deeper-colored ones, are extremely rich in carotenes (precursor of vitamin A). They are also an excellent source of vitamins C, B2, B6, E and biotin (B7).
In the minerals department, they provide good amounts of manganese, folate (folic acid), copper and iron. It also has pantothenic acid and is rich in dietary fiber.
To top

Health Benefits
Sweet potatoes are excellent sources of plant proteins with very low calories. Unlike other starchy root vegetables, it is very low in sugar, and in fact is a good blood sugar regulator.
As an anti-oxidant: Sweet potatoes have been found to contain a high amount of anti-oxidant, making it suitable in combating inflammatory problems like asthma, arthritis, gout, etc.
Diabetes: This fibrous root is suitable for diabetics' consumption as it is a very good blood sugar regulator, helps to stabilize and lower insulin resistance.
Digestive tract, healthy: The significant amount of dietary fiber, especially when eaten with the skin, helps to promote a healthy digestive tract, relieving constipation and also helps prevent colon cancer.
Emphysema: Smokers and people who inhale second-hand smoke should regularly consume foods high in vitamin A as smoke has been found to induce vitamin A deficiency, causing a host of other health problems to the lungs.
Fetal Development: The high folate content is important and necessary for healthy fetal cell and tissue development.
Immune System: Regular consumption of sweet potatoes strengthens the body's immune system and develop resistance to infection.
Heart diseases: Consumption of this high potassium root helps to prevent heart attack and stroke. It helps maintain fluid and electrolyte balance in the body cells, as well as normal heart function and blood pressure.
Muscle Cramps: A deficiency in potassium can cause muscular cramps and greater susceptibility to injury. Make sweet potatoes a regular part of your diet if you exercise a lot, both for an energy boost and to prevent cramps and injuries.
Stress: When we are stressed, our metabolic rate rises, causing the body potassium levels to be reduced. By snacking on the potassium-packed sweet potato, it helps to rebalance the vital mineral, and helps normalize the heartbeat. This in turn sends oxygen to the brain and regulates the body's water balance.
http://www.juicing-for-health.com/sweet-potato-health-benefits.html

The Benefits of Rice are not Solely Dietary Ones

The benefits of rice as part of a healthy diet are well documented. Rice is low in fat, and calories while high in fiber and other nutrients. However, the benefits of rice are not restricted to dietary benefits alone.
Benefits of Rice for Asian Farmers:
• Rice can be grown even in the poorest of land conditions
• The sales of rice produced by these farmers provide them with much needed income just for basic survival in these poor countries.
• The water that the rice plants collect can be used to irrigate other crops.
The raised "rice patties" offer protection from larger predators such as snakes to frogs and insects that prey upon the insects that are harmful to crops.
Benefits of Rice for Consumers:
• Rice is a versatile food that can be a meal on its own or combined with other foods to add bulk, nutrition, and flavor to meals.
• Rice is a low-cost, affordable way to feed an entire family.
• Rice doesn't require expensive, complicated cookware and much time spent on preparation, and cooking.
Benefits of Rice for Our Economy:
• The taxes levied on countries exporting goods to the US, adds billions of dollars to our economy every year.
• The revenues gained from the annual purchases of consumers of rice also bolster's our economy.
• Allowing the importing of Rice from these poorer countries helps to build strong relationships between the United States and these developing countries.
Nutritional Benefits of Eating Rice
Rice is an excellent food to help keep your body healthy. Rice has the following nutritional benefits:

Excellent source of carbohydrates
Good energy source
Low fat
Low salt
No cholesterol
Low sugar
No gluten
No additives
No preservatives

Rice is low in fat, salt and has no cholesterol:

Being low in fat, rice is suitable to include in a diet for those watching their weight. Rice is also cholesterol free, therefore being an excellent food to include in a cholesterol lowering diet. Brown rice contains a small amount of rice bran oil.
Rice is gluten free:

Some people are unable to tolerate the proteins found in wheat, barley, rye, oats. These people choose foods that are gluten free. All rice is gluten free, making rice the essential choice for people with gluten free dietary requirements.

Rice contains no additives or preservatives:

Rice contains no additives or preservatives, making it an excellent inclusion in a healthy and balanced diet. Rice also contains resistant starch, which is the starch that reaches the bowel undigested. This encourages the growth of beneficial bacteria, keeping the bowel healthy.

Provided by: Dr. Shabbir

Health Benefits of Rice

Health benefits of rice include providing fast and instant energy, good bowel movement, stabilizing blood sugar levels and providing essential source of vitamin B1 to human body. Other benefits include skin care, resistance to high blood pressure, dysentery and heart diseases. Rice is the staple food in most of the countries and it is an important cereal crop that feeds more than half of the world’s population.
Health benefits of rice can be found in more than forty thousand varieties of this cereal available in the world. The two main categories include whole grain rice and white rice. Whole grain rice is not processed much, therefore it is high in nutritional value, whereas white rice is processed so that the bran or outer covering is removed and it has less nutritional value. Rice can also be defined by the length of each grain. Indian or Chinese cuisines specialize in long grained rice, whereas western countries prefer short or medium sized grains. According to Rice-Trade, rice is extremely nutritious.
Some of the health benefits specified by them are as follows:

• Great Energy Source: As rice is rich in carbohydrates, it acts as fuel for the body and aids in normal functioning of the brain.
• Cholesterol Free: Eating rice is extremely beneficial for health, just for the fact that it does not contain harmful fats, cholesterol or sodium. It forms an integral part of balanced diet.
• Rich in Vitamins: Rice is an excellent source of vitamins and minerals like niacin, vitamin D, calcium, fibre, iron, thiamine and riboflavin.
• Resistant Starch: Rice abounds in resistant starch, which reaches the bowel in undigested form. It aids the growth of useful bacteria for normal bowel movements.
• High Blood Pressure: As rice is low in sodium, it is considered best food for those suffering from high blood pressure and hypertension.
• Cancer Prevention: Whole grain rice like brown rice is rich in insoluble fibre that can possibly protect against many types of cancers. Many scientists believe that such insoluble fibres are vital for protecting the body against cancerous cells.
• Dysentery: The husk part of rice is considered as an effective medicine to treat dysentery. A three month old rice plant’s husks is said to contain diuretic properties. Chinese people believe that rice considerably increases appetite, cures stomach ailments and indigestion problems.
• Skin Care: Medical experts say that powdered rice can be applied to cure some forms of skin ailments. In Indian subcontinent, rice water is duly prescribed by ayurvedic practitioners as an effective ointment to cool off inflamed skin surfaces.
• Alzheimer’s Disease: Brown rice is said to contain high levels of neurotransmitter nutrients that can prevent Alzheimer’s disease to a considerable extent.
• Heart Disease: Rice bran oil is said to have antioxidant properties that promotes cardiovascular strength by reducing cholesterol levels in the body.
According to International Rice Research Institute in Philippines, the nutritional value of rice needs to be improved more so that it benefits mankind. Rice, being the most dominant cereal crop in most of the countries can improve the health condition of millions of people who consume it. Efforts are made to increase the micronutrient value of rice by mixing traditional methods of growing crops and modern bio-technology. The institute further states that development of rice with high iron and zinc compounds could be possible through bio-fortification. That can also induce high quality yields, which could be eagerly accepted by farmers as well as rice consumers.
More on Rice:
Rice can also prevent chronic constipation. The insoluble fibre from rice acts like a soft sponge that may be pushed through intestinal tract quickly and easily. Brown rice and whole grains are said to be rich in insoluble fibre. But, it is advisable to drink lots of water for relieving constipated state along with fibrous foods. Diabetic patients are recommended to include brown rice rather than white rice that contains low levels of glycemic index. Just a cupful of brown rice on daily basis provides you with almost 100% manganese value, which aids in producing energy from carbohydrates and protein. Brown rice is extremely beneficial for normal functioning of nervous system and production of sex hormones.
http://www.organicfacts.net/health-benefits/cereal/health-benefits-of-rice.html

យល់ដឹងពីម្រេចខ្មែរ

សំនួរស្រាវជ្រាវ៖ តើម្រេចខ្មែរមានប៉ុន្មានប្រភេទ? អ្វីខ្លះ? គេច្រើនដាំវានៅតំបន់ណាខ្លះ? វាមានសារៈប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់មនុស្ស?
Chea Chan Boribo ម្រេចមាន៣ប្រភេទ ម្រេច ស ម្រេចខ្មៅ និងម្រេចក្រហម ។នៅខេត្តកំពតទីដែលម្រេចមានគុណភាពល្អជាងគេ៕
តាមសៀវភៅសម្តេចព្រះសង្ឃរាជជួនណាត ម្រេចខ្មែរមាន៤ប្រភេទសំខាន់ៗគឺ៖
1. ម្រេចកោរ ឬម្រេចស
2. ម្រេចខ្មៅ (មានគុណភាព និង ថ្លៃជាងគេ)
3. ម្រេចអាចម៍សត្វ
4. ម្រេចកង្កែប
ម្រេចអាចដាំនៅតំបន់ដីក្រហមនៃប្រទេសកម្ពុជាដូចជា៖ កំពត កំពង់ចាម រតនៈគីរី មណ្ឌលគីរី ក្រចះ ស្ទឹងត្រែង និង កំពង់ធំ។ តែសព្វថ្ងៃមានដាំតែក្នុងបីខេត្តប៉ុណ្ណោះ គឺ នៅ កំពត កំពង់ចាមនិងរតនៈគីរី។
ម្រេចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដូចជា៖
1. ជាគ្រឿងផ្សំម្ហូប។
2. ជាថ្នាំក្តៅ។
3. សម្រាប់បំរើឲ្យវិស័យឧស្សាហកម្មគីមី (ជារំសេវ)។

សំនួរស្រាវជ្រាវ៖ តើម្រេចមានដុះនៅក្នុងប្រទេសណាខ្លះនៃពិភពលោក? ម្រេចប្រទេសណាដែល្បីល្បាញជាងគេ? ដីប្រភេទណាខ្លះដែលអាចដាំម្រេចបាន? តើប្រទេសខ្មែរអាចធ្វើការអភិវឌ្ឍចម្ការម្រេចបានកម្រិតណា?

តើខ្មែរមានប្រភេទដំឡូងសំខាន់ៗអ្វីខ្លះ? ដំឡូងមានសារៈសំខាន់អ្វីខ្លះសម្រាប់វិស័យឧស្សាកម្មម្ហូបអាហារ?

ប្រភេទដំឡូងខ្មែរសំខាន់ៗរួមមានដូចខាងក្រោម៖
1. ដំឡូងក្ដួច
2. ដំឡូងក្រពើ
3. ដំឡូងទៀន
4. ដំឡូងបាស
5. ដំឡូងពងប្រវឹក
6. ដំឡូងពងលលក
7. ដំឡូងពស់
8. ដំឡូងភ្លុក
9. ដំឡូងមី
10. ដំឡូងឈើ
11. ដំឡូងជ្វា,
12. ដំឡូងមូល
13. ដំឡូងយារ
14. ដំឡូងសាយត្នោត
15. ដំឡូងស្យា
16. ដំឡូងអខ្យា
17. ដំឡូងស្រំ
18. ដំឡូងគ
19. ដំឡូងជ្រៅ
20. ឈាមមាន់
21. ដំឡូងដូង
22. ដំឡូងដៃខ្លា
23. ដំឡូងត្រែង
24. ដំឡូងទឹក
25. ដំឡូងអំពៅ
26. ដំឡូងបាក់
27. ដំឡូងក្របី
28. ដំឡូងកែវពឹង
29. ដំឡូងចាប
30. ដំឡូងស្វាយ
31. ដំឡូងសេមាន់
32. ដំឡូងបាស
33. ដំឡូងស្រំ
34. ដំឡូងជ្រូក
35. ដំឡូងច្រឹង
36. ដំឡូងក្បុង
37. ដំឡូងនាងនក់
38. ដំឡូងល្ពៅ
39. ដំឡូងជ្រាំ
40. ដំឡូងបារាំង
41. ដំឡូងសាំងម៉ាំង
42. ដំឡូងម៉ៅវ៉ូ
43. ដំឡូងអាគោវ
44. ដំឡូងប៉ៃលុន
រៀបរៀងដោយ៖ យី ឆេងអ៊ួ (ប៉េង) បណ្ណារក្សខ្មែរ
រសៀលថ្ងៃទី ២០-មេសា-២០១១
ប្រភពឯកសារ៖
១- វចនានុក្រមសម្តេចព្រះសង្ឃរាជជួនណាត
២- វចនានុក្រម http://dictionary.tovnah.com/
៣- ការសាកសួរផ្ទាល់ជាមួយអ្នកនៅតំបន់ភ្នំ និង តំបន់ចំការ
៤-បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនតាំងពីកុមារភាព
តើដំឡូងមានសារៈសំខាន់បែបណាសម្រាប់មនុស្ស និងសត្វ?

កំណាព្យ រំលឹកកេរខ្មែរ

បទកាកគតិ
1. អាកាសស្អុះស្អាប់ មេសាផ្តើមចាប់ រដូវក្តៅហែង
ចិត្តខ្ញុំមិនសុខ ចង់ពោលថ្លាថ្លែង ប្រាប់ខ្មែរគ្នាឯង
ឲ្យបានយល់ខ្មែរ។
2. ពូជខ្មែរខ្ពង់ខ្ពស់ ពូជមានកិត្តយស មានចារហូរហែ
លើស្ត្រាស្លឹករឹត លើប្រាសាទដែរ ចែកទុកមិនប្រែ
រហូតសព្វថ្ងៃ។
3. ខ្មែរមុនភ្លឺច្បាស់ ខ្មែរក្រោយក្រឡះ ខ្លះមិនដឹងអី
មិនដឹងថាខ្មែរ មានគុណតម្លៃ ថាធ្លាប់ជាញជ័យ
ពេញភាគអាស៊ី។
4. ខ្មែរល្បីអ្វីខ្លះ? ខ្មែរល្បីច្រើនណាស់ របាំគ្មានពីរ
មានអប្សរា រាំវង់សោភី ខ្មែរគ្រប់ទិសទី
រាំលេងចូលឆ្នាំ។
5. មានក្បាច់ចម្លាក់ ក្បាច់រស់ឥតអាក់ ខ្មែរតែងចំណាំ
មានចម្លាក់លៀន ចម្លាក់លោតផ្សាំ ចម្លាក់លិបផ្តាំ
ឆ្លាក់លើប្រាសាទ។
6. មានរបាំគែន ច្រូតស្រូវក្នុងដែន អង្គរស្អាងស្អាត
មានក្ងោកប៉ៃលិន គោះត្រឡោកឆ្លាត ត្រុដិនិងនេសាទ
ទេពមច្ឆាស្រី។
7. មានក្ងោកពោធិសាត់ បេះក្រវាញចាត់ របាំល្បាញល្បី
មានគោះអង្រែ មេខលាស្រី លាងអារក្សថ្មី
កន្សែងស្នេហា។
8. មានទេពមនោរម្យ របាំសក្ដិសម ជូនពរអស្ចារ្យ
មានគោះអង្រ្កង កេរពីដូនតា ខ្មែរគ្រប់អាត្មា
ចងចាំថែទុក។
9. មានម្ហូបអាហារ ល្បីឆ្ងាញ់អស្ចារ្យ កកូរអាម៉ុក
ម្ជូរគ្រឿងសម្លក់ ត្រីអាំងប្រហុក ជ្រក់ក្រៅឆ្នាំងសុខ
ឆ្ងាញ់អស់បាយកក។
10. មានបុកក្រសាំង ត្រីស្ងោរមាន់អាំង ទាខ្វៃសាច់ក្រក
ទឹកត្រីផ្អែមឆ្ងាញ់ អស់គ្រប់ច្រកល្ហក កូនខ្មែរមិនដក
ចិត្តពីម្ហូបខ្មែរ។
11. មាននំអាកោ គមអន្សមស្ងោរ នំក្រូចស្រុកស្រែ
នំគ្រក់នំត្នោត នំបញ្ចុកដែរ នំចក្រចន្ទស្នេហ៍
នំបត់ផ្លែអាយ។
12. មានចាហ៊ួយសំខ្យា នំជាលអស្ចារ្យ នំកងស្ដួចកាយ
នំដុតចេកចៀន ដំឡូងដុតផ្សាយ រសជាតិឈ្ងុយសាយ
ឆ្ងាញ់ពេញនគរ។
13. មានរបាំរាំវង់ ខ្មែរមិនបោះបង់ គ្រប់គ្នាសាទរ
មានចង្វាក់ច្រើន រាំវង់តុងហ្គោ រាំក្បាច់ស្រុះល្អ
រាំសារ៉ាវ៉ាន់។
14. រាំប្រឺនកន្ទ្រឹម រាំផ្តល់សង្ឃឹម តាលុងមិនប្រកាន់
រាំចូកកំពឹស ឡាំលាវវៀងច័ន្ទ ឡាំថូនតាយ៉ាន់
រាំស្លូរាំទ្វីស។
15. រាំបូឡេរ៉ូ រាំយែកម៉ាំបូ ឆាឆាមុងឃីស
រាំម៉ាឌីហ្សន បែបកាត់បរទេស រាំយែកពិសេស
ប៉ាសូដូបច្នៃ។
16. ខ្មែរមានកំណាព្យ មានច្រើនមិនសាប ច្រើនបទក្រាស់ក្រៃ
ជិតចិតសិបបទ ខ្មែរយកលកលៃ ច្រៀងស្មូត្រគ្រប់វ័យ
ចួនពាក្យរណ្តំ។
17. ខ្មែរអ្នកកសិកម្ម ធ្វើស្រែពាន់ឆ្នាំ លូតលាស់និយម
ដាំដុះយកផល ផ្គត់ផ្គង់ផ្សែផ្សំ សិប្បកម្មធំ
សង់ប្រាសាទទៀត។
18. ដូច្នេះយើងខ្មែរ ត្រូវជួយពូនថែ ជាខ្មែរកុំឃ្លាត
ស្រលាញ់វប្បធម៌ ថែច្នៃតទៀត ពូនជ្រុំញោមញាតិ
ឲ្យល្បីកើតកើន។
ព្រលឹមថ្ងៃទី ១២ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១១ ( ម៉ោង ១យប់) និពន្ធដោយ យី ឆេងអ៊ួ (ប៉េង) បណ្ណារក្សខ្មែរ របាំជនជាតិ របាំតាំងយូ នំអ៊ូ នំកាតំ នំចាំង នំចក្រចុល នំកូ នំបាញ់ឌុក នំបាញ់បែវ នំបាញ់ចានឿក នំអ៊ី នំទ្រាបបាយ នំជើងជ្រូក នំពុម្ព នំបំពង់ នំចេកបុក នំល្ពៅ។

កំណាព្យ កូនខ្មែរថែវប្បធម៌ជាតិ

កំណាព្យរំលឹកពីប្រភេទល្បែងប្រជាប្រិយខ្មែរ
បទកាកគតិ
1. ប្រុសខ្មែរសង្ហារ ស្រីខ្មែរវិញណា ស្រស់គ្មានគេផ្ទឹម
ស្លៀកពាក់បែបខ្មែរ ក្នុងចិត្តសង្ឃឹម ទឹកមុខញញឹម
រក្សាកេរខ្មែរ។
2. ប្រកាន់ឫកពា រក្សាគ្នីគ្នា ជាកូនអ្នកស្រែ
ជាកូនអង្គរ ល្បាញល្បីពូកែ ចិត្តចាំថួនថែ
កេរ្តិ៍ប្រពៃណី។
3. ប្រុសឈ្មោះឧត្តម ឯស្រស់ស្រីមុំ ឈ្មោះថាសិរី
ទាំងគូត្រសង ទំពាំងខ្មែរល្បី លូតលាស់ដុះថ្មី
ស្នងទំពាំងចាស់។
4. ស្នងចាស់ជាន់មុន ថែទាំមិនស៊ុន វប្បធម៌ល្អល្អះ
ល្បែងប្រជាប្រិយ ចំរៀងថ្មីចាស់ របាំច្រើនណាស់
បែបខ្មែរសុទ្ធសាធ។
5. ថែល្បែងរបាំ ចំរៀងរេរាំ អប្សរាស្អាត
ថែទឹកថែដី ចម្លាក់ប្រាសាទ កូនអើយសង្វាត
ជ្រោងខ្ពស់កុំទាប។
6. ថែថួនពាក្យកាព្យ ចំរៀងមិនសាប បែបខ្មែរជ្រួតជ្រាប
កូនខ្មែរគ្រប់រូប ថែគ្មានគូប្រៀប ថែផ្សាយរៀងរាប
តគ្រប់ជំនាន់។
7. គ្របមាន់សេ្តចចង់ ខ្មែរមិនបង្អង់ ចូលលេងរួសរាន់
ខ្សឹបផ្កាចោលឈូង បោះឡូដើរយ័ន ដេញតាមឲ្យទាន់
លេងលាក់ន្សែង។
8. ផ្សាយល្បែងប្របកៃ ល្បែងប្រជាប្រិយ សីចាប់កូនខ្លែង
លាក់ធ្យូងប៉ក់ចាប ចត្រង្គខែងរ៉ែង រាវបង្កងម្នាក់ឯង
កណ្តាលវង់ធំ។
9. លេងគោះត្រឡាច ទាញព្រ័ត្រអង់អាច អ៊ូចិនបាយខុំ
លេងរុញអង្រែ កូនគោលភូមិខ្ញុំ គោះពព្លាក់ផ្គុំ
លាក់កូនកាសខ្មែរ។
10. លេងចោះប្រម៉ាត់ ល្បែងយើងស្ទើរបាត់ គ្រប់ក្រុងនិងស្រែ
រកពាក្យបណ្តៅ ក៏ល្បីណាស់ដែរ ក្នុងនាមយើងខ្មែរ
ត្រូវតែលើកស្ទួយ។
រសៀលថ្ងៃទី ៨ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១១
និពន្ធដោយ យី ឆេងអ៊ួ (ប៉េង) បណ្ណារក្សខ្មែរ
សំលៀកបំពាក់បុរាណខ្មែរ មានទ្រង់ទ្រាយ ល្អឥតខ្មោះ ស្លៀកទៅជួយលើសម្ជស្ស ឲ្យម្ចាស់កាន់តែល្អជាងមុនទៅទៀត (កូនខ្មែរត្រូវតែឲ្យតម្លៃសំលៀកបំពាក់ខ្មែរ និងវប្បធម៌ខ្មែរ Sothea Sok Really lovely poem both picture and meaning! :-)
Lam Lach ល្អណាស់ប៉េងពូពេញចិត្តចំពោះកំណាព្យនេះ!!!
Chheng Uor Yi ក្មួយសូមអរគុណលោកពូដែលតែងតែជួយគាំទ្រស្នាដៃរបស់ក្មួយ។ សូមប្រសិទ្ធិពរជ័យលោកពូ និង ក្រុមគ្រួសារ ប្រកបដោយសេចក្តីសុខ សេចក្តីចម្រើន និង សុភមង្គលគ្រប់ប្រការ នាឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីខាងមុខនេះ!!!!ដោយការគោរពដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់បំផុត ពីក្មួយ ប៉េង Lam Lach ពូក៏សូមជូនពរដល់ក្មួយដូចគ្នាដែរ។ពិសេសអោយមានប្រាជ្ញាកាន់តែឈ្លាសវៃជួយដល់វិស័យអក្សរសាស្រ្តនិងវប្បធម៌ខ្មែរ។ Chheng Uor Yi សាធុ សាធុ សាធុ!!!!! Phan KolThydaញ៉ុមមានមោទនះភាពណាស់ដែលបានកើតជាខ្មែរ!!!
Chanbo Keo កំណាព្យនេះពិរោះហើយមានអត្ថន័យល្អណាស់!!!
Sambo Tip Happy New Year,thanks to peng,good meaningful and nice. Chhayhong Sb The poem is so meaningful. I really like it. I really like Sa Dev, and really want to study it. so can u tell me where can I study this kind of instrument? 利黄金 Oh great! I like this
Sothea Sok Really lovely poem both picture and meaning! :-)

កំណាព្យ ព្រលឹងខ្មែររស់

បទកាកគតិ
1. ព្រលឹងខ្មែររស់ ទើបខ្មែរល្បីឈ្មោះ កូនខ្មែរប្រុសស្រី
ចូរចាំឲ្យជាក់ ចូរអ្នកឃ្មាតខ្មី ខំប្រឌិតច្នៃ
គំនិតសាងជាតិ។
2. ព្រលឹងខ្មែរនោះ គិតជាតិឲ្យមោះ ខ្ញុំមិនចង់ឃ្លាត
ទេណាអ្នកថ្លៃ ព្រោះយើងជាញាតិ បង្កើតថែមទៀត
គំនិតល្អៗ។
3. ខ្ញុំជានិស្សិត ន័រតុនល្អពិត គ្រឹះស្ថានជំហរ
កូនខ្មែរអង្គរ ថ្លៃថ្លាបវរ សាងជាតិបន្ត
ទ្រជាតិឲ្យបាន។
4. ខ្ញុំខំសិក្សា វិជ្ជាពិតណា ពាណិជ្ជសាស្ត្រថ្កាន
ជំនាញគ្រប់គ្រង ចេះគ្រងប្រមាណ ចាយវាយប្រុងប្រាណ
សាងសង្គមពិត។
5. ចប់បរិញ្ញាប័ត្រ ខំច្រើនពេកក្តាត់ ចង់ទៀតបណ្ឌិត
មិនថាលំបាក ត្រូវព្រួយគំនិត ឲ្យតែជុំជិត
ជាតិខ្មែរសុខសាន្ត។
6. វិជ្ជាស្មោះនេះ អាចច្នៃប្រទេស ឲ្យខ្ពង់ខ្ពស់បាន
ល្អដូចគេឯង ជាក់ជាពុំខាន ឲ្យតែសន្តាន
ជួយគាំទ្រខ្ញុំ។
មុននឹងបញ្ចប់ ខ្ញុំលើកម្រាមដប់ ហត្ថាប្រណម
ប្តឹងអស់ទេព្តា ទោះនៅឋានព្រហ្ម ជួយប្រមូលផ្តុំ
សាមគ្គីជាតិខ្មែរ។
ក្រាំងតាផូ សាក់សំពៅ ដង្កោ ភ្នំពេញ ថ្ងៃទី ២ ខែ វិច្ឆិកា ឆ្នាំ ១៩៩៩
និពន្ធដោយ យី ឆេងអ៊ួ (ប៉េង) និស្សិតឆ្នាំទី២ ផ្នែកពាណិជ្ជសាស្ត្រ នៃ មហាវិទ្យាល័យន័រតុន

ចំណាប់អារម្មណ៍របស់មិត្តអ្នកអាន

Sothea Yon លោកប៉េងជាទីរាប់អាន ខ្ញុំមិនបានដឹងថា កំពាក្យរបស់លោកបាកដាក់ចុះផ្សាយក្នុងគេហទំព័រណាមួយហើយឬនៅ បើមិនទាន់ទេ ខ្ញុំនឹងចុះផ្សព្វផ្សាយអោយ ដើម្បីចូលរួមចំណែកក្នុងការបង្កើតធនធានផ្នែកស្រាវជ្រាវតាមប្រព័ន្ធបច្ចេកវិជ្ជាក៏ដូចជាចូលរួមចំណែកថែរក្សានិងអភិវឌ្ឍវប្បធម៌ខ្មែរ ផ្នែកអក្សរសាស្ដ្រ។
Chheng Uor Yi លោកសុធាជាទីគោរពរាប់អានបំផុត! ខ្ញុំមិនទាន់បានទាក់ទងចុះផ្សាយជាមួយផ្នែកណាមួយនៅឡើយទេ។ ដូច្នេះរាល់កំណាព្យដែលខ្ញុំចុះផ្សាយក្នុងនេះ លោកអាចចូលរួមផ្សាយបន្តក្នុងគេហទំព័ររបស់លោកបាន។ ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះទឹកចិត្តចូលរួមក្នុងការថែរក្សាវប្បធម៌ខ្មែររបស់លោក។ ខ្ញុំសូមជូនពរលោកបានសុខសប្បាយគ្រប់ប្រការក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ។ ដោយការគោរពបំផុតពីខ្ញុំ យោះ ឆេងអ៊ួ (ប៉េង)
5. គ្រាន់តែបានអាន កវីចំណាន តាក់តែងកាព្យា
ចូលឆ្នាំថ្មីខ្មែរ ប្រពៃណីដូនតា ថែទាំរក្សា
សម្បត្តិវប្បធម៌។
6. អស្ចារ្យកវី ចំណានលកលៃ ល្បែងល្បីបវរ
ប្រជាប្រិយខ្មែរ ល្បាញល្បីខ្ទីខ្ទ័រ កូនខ្មែរក្រោកឈរ
គាំទ្រលើកស្ទួយ។
7. កវីចិត្តខ្មែរ ចិត្តល្អលើសគេ គំនិតជំនួយ
ដាស់អស់កូនខ្មែរ ឲ្យក្រោកលើកស្ទួយ វប្បធម៌តែមួយ
គឺព្រលឹងខ្មែរ។Sothea Yon
1) ខ្ញុំសូមអរគុណ ច្រើនក្រៃពេកពន់ ដែលជួយគាំទ្រ ស្នាដៃខ្ញុំបាទ កំណាព្យវប្បធម៌ ថ្លៃខ្ពស់បវរ
ខ្មែរល្បីក្នុងលោក។Chheng Uor Yi